Dit wordt jouw zomer!
Wil jij deze zomer fitter, lichter en zelfverzekerder in je vel zitten en starten met afvallen? Daag jezelf uit met de zomerchallenge!
Wat is de zomerchallenge?
In ongeveer 10 weken werk je met simpele, haalbare en leuke challenges aan meer beweging, betere eetgewoontes en een gezondere leefstijl. Het is heel simpel: kleine aanpassingen die vol te houden zijn. Via onze socials volg je alle challenges en blijf je gemotiveerd.
Ga de uitdaging aan en motiveer jezelf en anderen. Samen zorgen we ervoor dat je het makkelijker volhoudt en resultaat behaalt. Dan wordt dit jouw zomer!
Zomerse recepten
Ontdek lichte recepten die perfect passen bij jouw afvaldoelen richting de zomer. Kies voor een eiwitrijke kipsalon of ga voor de frisse combinatie van gegrilde groentespiesjes met kip.
Ook met een voedzame quinoabowl met geroosterde groenten en feta of zalm met zoete aardappel, broccoli en pecannoten geef je je lichaam de juiste brandstof, met volop eiwitten en voedingsstoffen.
Zin in iets fris tussendoor? Dan is het mandarijnijs met pecannoten een lekkere keuze die past binnen het Dieet.
Dit vinden anderen van Het 1 op 1 Dieet
Jaarlijks
begeleiden onze 300+ ervaringsdeskundige consulenten zo’n 30.000 mannen en
vrouwen naar een gezond gewicht. En dat doen we al langer dan 25 jaar! Benieuwd
naar de ervaringsverhalen van anderen? Lees hiernaast hoe Alberta, Pim, Iris,
Zoë en anderen hun overgewicht kwijtraakten met Het 1 op 1 Dieet! Ga jij ook
voor een gezond gewicht?
Hoe werkt Het 1 op 1 Dieet
Het 1
op 1 Dieet is meer dan alleen afvallen. Met ons flexibele Stappenplan krijg je
een gezonde relatie met voeding wat blijvende resultaten oplevert. Al vanaf
Stap 1 combineer je de lekkere maaltijdproducten met reguliere, gezonde
voeding. Zeg maar dag tegen het jojo-effect! Daarnaast krijg je persoonlijke
begeleiding van één van
onze consulenten. Afvallen met begeleiding is zelfs wetenschappelijk bewezen
effectiever! Zo kun jij je afvaldoelen behalen én behouden!
Het 1 op 1 Dieet nieuws
Mis niets en ontvang ook regelmatig recepten, ervaringsverhalen en tips.
Het 1 op 1 Dieet ondersteunt onderzoek aan het Erasmus MC en Maastricht University. Bij Erasmus MC worden patiënten met diabetes type 2 persoonlijk begeleid met behulp van een dieet app ("U-diet"). Maastricht University doet onderzoek naar de effecten van kunstmatige zoetstoffen voor gewichtsbehoud.
Het 1 op 1 Dieet is bestuurslid van de TDMR Europe. Dit betekent dat wij participeren in het beleidsproces rondom de Total Diet & Meal Replacements producten binnen de Europese wet- en regelgeving.