
Havermoutpap Naturel
Pappen en dessertsTip: een vullende maaltijd voor die dagen waarop je het écht kunt gebruiken. Eten wanneer het nog lekker warm is!
Halal gecertificeerd en geschikt voor
vegetariërs.
Voedingswaarde
Voedingswaarde |
Per 100g |
Per 54g |
% RI per 100g / 54g |
||
---|---|---|---|---|---|
Energie | kJ | 1550 | 837 | ||
Energie | kcal | 370 | 200 | ||
Vetten, waarvan | g | 6.8 | 3.6 | ||
verzadigde vetzuren | g | 1.1 | 0.6 | ||
enkelvoudig onverzadigde vetzuren | g | 2.0 | 1.1 | ||
meervoudig onverzadigde vetzuren | g | 1.7 | 0.9 | ||
Koolhydraten, waarvan | g | 51 | 27 | ||
suikers | g | 14 | 7 | ||
zetmeel | g | 36 | 19 | ||
Vezels | g | 4.9 | 2.7 | ||
Eiwitten | g | 24 | 13 | ||
Zout | g | 1.0 | 0.5 | ||
Vitamine A | µg | 544 | 294 | 68/37 | |
Vitamine D | µg | 3.5 | 1.9 | 70/38 | |
Vitamine E | mg | 8.5 | 4.6 | 71/38 | |
Vitamine K | µg | 51 | 28 | 68/37 | |
Vitamine C | mg | 72 | 39 | 90/49 | |
Thiamine | mg | 0.80 | 0.40 | 71/38 | |
Riboflavine | mg | 1.1 | 0.57 | 75/41 | |
Niacine | mg | 1.1 | 5.8 | 67/36 | |
Vitamine B6 | mg | 0.90 | 0.50 | 67/36 | |
Foliumzuur | µg | 133 | 71.8 | 66/36 | |
Vitamine B12 | µg | 1.8 | 0.95 | 70/38 | |
Biotine | µg | 33 | 1/8 | 67/36 | |
Pantheenzuur | mg | 3.3 | 1.8 | 56/30 | |
Kalium | mg | 1438 | 777 | 72/39 | |
Chloride | mg | 969 | 523 | 121/65 | |
Calcium | mg | 495 | 267 | 62/33 | |
Fosfor | mg | 542 | 293 | 77/42 | |
Magnesium | mg | 232 | 125 | 62/33 | |
IJzer | mg | 11 | 5.7 | 75/41 | |
Zink | mg | 6.7 | 3.6 | 67/36 | |
Koper | mg | 0.70 | 0.40 | 67/36 | |
Mangaan | mg | 1.3 | 0.70 | 64/35 | |
Seleen | µg | 37 | 20 | 68/37 | |
Chroom | µg | 27 | 15 | 69/37 | |
Molybdeen | µg | 34 | 19 | 69/37 | |
Jodium | µg | 103 | 55.6 | 69/37 |
Ingredienten
Attentie: Het is goed om vooraf te overleggen met jouw arts voordat je aan jouw afslankreis begint. Drink elke dag minstens 2,5 liter water om je gehydrateerd te houden.
Bereidingswijze: Doe de papmix
in een diepe, magnetronbestendige kom. Voeg 200 ml heet water (niet gekookt) toe
en roer dit goed door. 30 seconden in de magnetron op vol vermogen*. Roer de
pap en doe deze nogmaals 30 seconden in de magnetron op vol vermogen. Roer de
pap nogmaals en laat deze wat afkoelen voordat je de pap eet. De kom en pap
kunnen erg heet zijn! Binnen 15 minuten consumeren. Niet opnieuw verwarmen.
*Tijd en vermogen gebaseerd op een magnetron van 900W (cat. E). Controleer de
gebruiksaanwijzing van de magnetron voor andere vermogens.
Tenminste Houdbaar Tot: De 'Tenminste
Houdbaar Tot' datum (Best before) staat op de achterzijde van de
verpakking vermeld. Informatie hierover is te verkrijgen bij je consulent.
Delen van dit artikel