Twijfel je om te beginnen met Het 1 op 1 Dieet of wil je de volgende stap in Het Stappenplan zetten? Dan is het tijd voor Stap 2. Deze stap biedt structuur, flexibiliteit én een fijne overgang naar een gezondere leefstijl. We leggen je graag uit waarom Stap 2 zo effectief is en wat je precies kunt verwachten.
Nog even terug naar Stap 1
Heb je de blog over Stap 1 al gelezen? Daarin vertellen we hoe je met behulp van 3
maaltijdproducten per dag én normale, gezonde voeding snel en gecontroleerd
gewicht kunt verliezen. Een geweldige start! Maar na die vliegende kickstart
komt vaak de vraag: Hoe bouw ik dit verantwoord uit? Dáár komt Stap 2 om
de hoek kijken.
Wat houdt Stap 2 precies in?
In Stap 2 gebruik je dagelijks 3 maaltijdproducten van Het 1
op 1 Dieet. Deze vul je aan met:
- Minimaal 200 gram bereide groenten
- Een stukje mager vlees, vis of een vleesvervanger
- Eén portie zuivel, zoals melk, karnemelk, yoghurt, kwark, zuivelspread of kaas
Je lichaam krijgt alle belangrijke voedingsstoffen binnen en je leert weer hoe het is om gezonde, maaltijden te combineren met onze producten. Dat maakt het niet alleen makkelijker om vol te houden, maar ook om straks zelfstandig je gezonde leefstijl voort te zetten.
Ik vond Stap 2 heel fijn, omdat ik precies wist waar ik aan toe was. Natuurlijk was het in het begin even wennen, maar het bracht me echt in een relaxed ritme en dat gaf ook rust!
De maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet zijn goedgekeurd door de EFSA, the European Food Safety Authority, en worden gezien als een effectief product voor zowel gewichtsverlies als gewichtsbehoud. Wil je meer weten? Lees hier verder.
Waarom werkt Stap 2 zo goed?
- De perfecte balans tussen structuur en vrijheid
Met drie maaltijdproducten houd je de houvast van het dieet, maar de toegevoegde voeding geeft je net dat beetje extra afwisseling en keuzevrijheid. Je krijgt het beste van twee werelden! - Je leert opnieuw ‘gewoon’ eten
Door dagelijks groenten, eiwitten en zuivel toe te voegen, leer je stap voor stap gezonde keuzes te maken in je eigen keuken. Dat maakt de overgang naar een gezond, zelfstandig eetpatroon straks een stuk makkelijker. Meer lezen over Het Stappenplan? Klik hier. - Mentaal sterk groeien
Naast lichamelijke verandering werk je ook aan je mindset. Je ontdekt hoe je maaltijden kunt samenstellen, leert portiecontrole en krijgt weer vertrouwen in jezelf en je keuzes.
Klaar voor jouw volgende stap?
Of je nu vanuit Stap 1 komt of direct met Stap 2 start, deze fase is een krachtig onderdeel van jouw reis naar een gezonder en energieker leven. En gelukkig sta je er niet alleen voor! Jouw consulent helpt je bij elke stap, met advies op maat en een flinke dosis motivatie.
Wil je meer weten of wil je meteen werken aan een gezondere versie van jezelf en straks weer vol energie door het leven kunnen? Zoek hier naar een consulent bij jou in de buurt en start met een intakegesprek, in de praktijk of online!