Havermoutpap met frambozen en cranberries
Deze havermoutpap met échte stukjes framboos en cranberry is het perfecte ontbijt! De dag beginnen met genieten... wat wil je nog meer?!
Geschikt vanaf Stap 1. Wil je meer (vers) fruit toevoegen? Dat kan vanaf Stap 3.
Halal gecertificeerd en geschikt voor vegetariërs.
| Voedingswaarde | per 100 g | per 54g e | % DRI* per 100 g/54 g | |
| Energie | kJ | 1564 | 844 | |
| Energie | kcal | 371 | 200 | |
| Vetten, waarvan | g | 7,3 | 3,9 | |
| verzadigde vetzuren | g | 1,2 | 0,63 | |
| enkelvoudig onverzadigde vetzuren | g | 3,0 | 1,6 | |
| meervoudig onverzadigde vetzuren | g | 2,4 | 1,3 | |
| Koolhydraten | g | 49 | 27 | |
| suikers | g | 17 | 9,0 | |
| zetmeel | g | 27 | 15 | |
| Vezels | g | 6,4 | 3,5 | |
| Eiwitten | g | 24 | 13 | |
| Zout | g | 0,86 | 0,46 | |
| Vitamine A | µg | 678 | 366 | 85/46 |
| Vitamine D | µg | 6,2 | 3,4 | 125/67 |
| Vitamine E | mg | 8,6 | 4,7 | 72/39 |
| Vitamine K | µg | 61 | 33 | 82/44 |
| Vitamine C | mg | 82 | 44 | 102/55 |
| Thiamine | mg | 1,4 | 0,77 | 129/70 |
| Riboflavine | mg | 1,3 | 0,71 | 94/51 |
| Niacine | mg | 12 | 6,4 | 74/40 |
| Vitamine B6 | mg | 1,1 | 0,59 | 77/42 |
| Foliumzuur | µg | 158 | 85,6 | 79/43 |
| Vitamine B12 | µg | 2,2 | 1,2 | 87/47 |
| Biotine | µg | 39 | 21 | 79/42 |
| Pantheenzuur | mg | 4,9 | 2,6 | 81/44 |
| Kalium | mg | 959 | 518 | 48/26 |
| Chloride | mg | 644 | 348 | 80/43 |
| Calcium | mg | 451 | 244 | 56/30 |
| Fosfor | mg | 462 | 249 | 66/36 |
| Magnesium | mg | 210 | 114 | 56/30 |
| IJzer | mg | 9,6 | 5,2 | 68/37 |
| Zink | mg | 7,4 | 4,0 | 74/40 |
| Koper | mg | 0,74 | 0,40 | 74/40 |
| Mangaan | mg | 1,4 | 0,76 | 70/38 |
| Selenium | µg | 38 | 20 | 69/37 |
| Chroom | µg | 25 | 14 | 63/34 |
| Molybdeen | µg | 32 | 17 | 64/34 |
| Jodium | µg | 204 | 110 | 136/73 |
* = Dagelijkse Referentie-Inname voor vitaminen- en mineralen