Ook met iets meer lichaamsgewicht kun je oefeningen doen om spieren te trainen.
De beenspieren behoren tot de grootste spiergroepen van ons lichaam. Als we deze spieren goed weten aan te zetten gaat het metabolisme van ons hele lichaam (de verbranding) goed werken. Met de Step up oefening krijg je dus niet alleen sterkere benen maar het helpt ook nog eens om datgene wat we eten ook goed te verbranden. In deze video doe ik een Step Up oefening voor en laat zien hoe je deze (ook als beginner) veilig en effectief kunt uitvoeren; zelfs met een trap of een laag krukje.
Doe deze oefening dagelijks en je zult merken dat je benen in no-time sterker worden. Succes!