Er zijn heel veel goede redenen om (meer) te gaan bewegen, zowel voor je lichamelijke als voor je geestelijke gesteldheid.
In deze blog lees je wat de positieve effectenzijn van sporten, welke verschillende mogelijkheden er zijn, waarom sporten zo belangrijkis maar ook dat sporten echt heel leuk kan zijn. Met als doel dat we allemaal (watvaker) gaan sporten.
Er is genoeg keus
Er zijn veel verschillende manieren zijn om tesporten: binnen/buiten, kracht/conditie, teamverband/alleen, high intensity/lowintensity, thuis/sportschool. Er is voor ieder wat wils, dus niet sporten iseigenlijk geen optie. ;)
Ook je niveau hoeft niet te bepalen wat je gaat doen. Iedereen stapt op een ander niveau in,en dat je misschien op dit moment nog weinig conditie of kracht hebt maakt niksuit. Om conditie en kracht te krijgen moet je ergens beginnen.
Ga oponderzoek uit
Omdat er zoveel variatie in sporten is, is handig om te ontdekken wat bij jou past. Plezier bij hetsporten is belangrijk. Zonder plezier ga je het niet volhouden, dat is hetuitgangspunt.Wil je niet direct een sportabonnementafsluiten? Geen probleem, er is genoeg te doen buiten de sportschool. Denkbijvoorbeeld aan
- hardlopen/wandelen. Viainternet zijn er tal van loopschema’s te vinden die je helpen je conditie teverbeteren;
- zwemmen is net als hardlopen een cardio sport, waarbij je hele lichaam inbeweging komt. Bovendien wordt jelichaam ‘gedragen’ door het water en is het risico op blessures erg klein;
- fietsen. Naast elkedag naar je werk fietsen, kun je ook voor je plezier fietsen. Lekker gezondbewegen in de buitenlucht.
Een stok achter de deur
Het kan zijn dat je van jezelf weet dat je niet gemotiveerd genoeg bent omop eigen houtje te gaan bewegen en dat je een stok achter de deur nodig hebt.Dat maakt niet uit, als je maar iets doet wat bij jou past. Dan kan een sportschoolabonnement waar verschillende lessengegeven worden voor jou misschien wel de uitkomst zijn. Vaak biedensportscholen een proefweek aan, zodat je kuntkijken wat bij jou past en je nog geen lidhoeft te worden. Ideaal!
Bij mij op de sportschool geven ze van alles,bijvoorbeeld:
- bodypump - maaktsterker, bevordert de vetverbranding, je bepaalt zelf het gewicht;
- Zumba - heerlijkdansen op fijne muziek. Je verbrandt veel en doordat je intensiefdanst, train je ook je uithoudingsvermogen. Meestal is Zumba ook erg gezellig;
- yoga - vermindertstress, verbetert je flexibiliteit en balans en het kan je ook sterker maken.
Kortom: er is echt voor ieder wat wils, je moetalleen ontdekken wat bij jou past.
Waarom iedereen zou moeten sporten
Er zijn veel redenen om te gaan sporten eneigenlijk weten we het wel, maar toch hieronder nog even een kleine opsomming waarom sportenzo goed voor je is.
- Het maakt je spierensterker. Je hart is ook een spier en wordt dus ook sterker!
- Het verhoogt jeweerstand.
- Het helpt je om jegewicht onder controle te houden.
- Je zit beter in jevel.
- Je hebt minder lastvan stress (lekker je hoofd leegmaken!).
- Je slaapt beter.
Need I say more? Nee toch? Redenen genoeg om meteen aan de slag tegaan. Ga op onderzoek uit en doe vooral wat je leuk vindt. Alle beweging op welkniveau dan ook is goed.
Succes en veel plezier!