Gezond en lekker eten? Dat kan!
Vandaag op het menu: havermoutpap met vers fruit en noten.
Nodig voor 1 persoon
- 40 g havermout
- 250 ml halfvolle melk of ongezoete plantaardige melk
- 1 kleine banaan (in plakjes)
- 1 handje blauwe bessen
- 25 g ongezouten noten (bijv. walnoten, amandelen of hazelnoten)
- Optioneel: snufje kaneel
Zo maak je het klaar
Verwarm de melk in een pannetje en voeg de havermout toe. Laat zachtjes koken tot het een pap wordt (circa 5 minuten).
Schep de havermout in een kom en voeg het fruit en de noten toe.
Bestrooi met een snufje kaneel voor extra smaak.
Dit recept bevat per persoon
- 1 portie fruit
- 2 porties zuivel
- 2 porties graanproducten
- 1 portie noten
Eet smakelijk!