Dank der 1 zu 1 Diät bin ich Sportler geworden!

Seit ich mit der 1 zu 1 Diät (damals noch Cambridge-Diät) begonnen habe, fühle ich mich viel wohler in meiner Haut. Ich bin viel fröhlicher, und wenn man sieht, wie aktiv ich heute bin … Letztes Jahr waren wir im Urlaub in Kroatien. Wir hatten unsere Fahrräder dabei, und ich fuhr problemlos drei bis vier Stunden. In meinem Körper steckt so viel Kraft – das habe ich seit Jahren nicht mehr gespürt. Früher war ich nach einer Stunde Radfahren völlig erschöpft. Jetzt laufe ich, fahre Rad und reite. Dadurch, dass ich viel Sport treibe, ist meine Haut wieder straff geworden. Sie schlabbert nicht mehr so wie direkt nach dem Abnehmen. 

In den Jahren, bevor ich mit dieser Diät begann, hatte ich ziemlich zugenommen. Ich hatte ein deutliches Doppelkinn, und bei vielen Hemden konnte ich den obersten Knopf am Kragen nicht mehr schließen. Ich arbeitete als Außendienstmitarbeiter und aß viel unterwegs. Früher hatte ich bereits mit dem Rauchen aufgehört, und statt einer Zigarette steckte ich mir dann einen Snickers oder Mars in den Mund. So kamen die Pfunde langsam dazu. Eines Tages besuchte ich einen Kunden, bei dem ich schon länger nicht gewesen war. Wir unterhielten uns, das Gespräch kam aufs Zunehmen, und er sagte zu mir: „Du wiegst bestimmt 100.“ Ich dachte, das stimmt nicht – aber sie hatten dort eine Waage, und als ich mich daraufstellte, zeigte sie 105 an. Das war schon heftig, dachte ich. Also beschloss ich, abzunehmen: keine Süßigkeiten mehr, keine Chips. So habe ich eine volle Kleidergröße verloren, aber danach ging das Gewicht nicht weiter runter.

Meine ehemalige Partnerin machte zu dieser Zeit ebenfalls diese Diät, also bin ich auch zu ihrer Beraterin (Chantal) gegangen. Bevor ich mit der 1 zu 1 Diät beginnen konnte, musste ich zu meinem Hausarzt. Der Arzt gab sein Einverständnis, und ich legte los. Die erste Woche war wirklich hart, aber die Ergebnisse waren großartig. Seitdem hat sich vieles verändert. Früher hieß es: „Mach doch eine Pizza“ oder „Hol dir Pommes.“ Wir aßen viel Pasta und sehr viele Kartoffeln. Jetzt essen wir viel Gemüse, und ich experimentiere gerne damit. Ich brate es im Wok und streue verschiedene Gewürze darüber – man muss es sich schließlich selbst interessant machen. Diese Woche haben wir zum ersten Mal Pak Choi gegessen, und seit Kurzem esse ich sogar Fisch. Morgens nehme ich Joghurt mit Müsli, während ich früher nie gefrühstückt habe. Chantal sagte, dass ich morgens mit dem Essen beginnen muss. Du musst dein Leben wirklich umkrempeln, sonst sind die Pfunde schnell wieder drauf. 

Außerdem treibe ich jetzt viel Sport. Ich bin wirklich ein Sportler geworden. Früher habe ich mich viel zu wenig bewegt. Statt fernzusehen, gehe ich jetzt trainieren – Spinning auf dem Heimtrainer. Unter der Woche gehe ich zweimal joggen: jeweils 10 Kilometer, und am Wochenende 20 Kilometer. Irgendwann möchte ich noch einen Marathon laufen, aber im Moment fehlt mir die Zeit zum Trainieren, weil ich viel reite. Das ist wirklich mein Hobby. Und das war auch ein wichtiger Grund, abzunehmen. Als ich sah, wie viel ich wog, dachte ich: „Das kann ich einem Pferd nicht antun.“ Ein weiterer Grund, abzunehmen, war meine Gesundheit. Kein Mann in meiner Familie hat das Rentenalter erreicht. Ich möchte der erste männliche Van den Berg sein, der seine Rente erlebt. Und jetzt wollen sie das Rentenalter sogar von 65 auf 67 Jahre erhöhen. 

Mein Leben ist komplett anders geworden. Ich arbeite zwar wieder als Außendienstmitarbeiter, aber ich treibe viel mehr Sport. Außerdem mache ich regelmäßig eine „Wartungsphase“, um mein Wunschgewicht zu halten – das gleiche Gewicht, das ich mit 24 hatte. In den letzten Wochen war ich viel mit meinem Pferd beschäftigt und bin etwas weniger gelaufen. Wenn ich ein bisschen zunehme, merke ich das sofort beim Joggen. Das zusätzliche Gewicht macht wirklich einen Unterschied – da fehlen gleich ein paar Kilometer. Natürlich isst und trinkt man manchmal zu viel, aber danach heißt es wieder diszipliniert sein. Man weiß schließlich, welche Konsequenzen das hat – und wofür man es tut. 
 
Paul van den Berg