Manche Hausarbeiten, davor graut es dir vielleicht richtig. Und wenn du sie immer wieder aufschiebst, wird es auch nicht besser. Wie anders sieht das Ganze aus, wenn du einmal zählst, wie viele Kalorien du mit all den täglichen Dingen verbrennst, über die du sonst gar nicht nachdenkst!
Es ist Herbst und die Bäume verlieren schon fleißig ihre Blätter. Wir haben es schon mal auf unserer Facebook-Seite geteilt, aber hier kommt’s nochmal: Wusstest du, dass du mit gut 20 Minuten Laub harken mal eben 100 Kalorien verbrennst? Juhu! Denkst du jetzt auch: „Dann gehe ich demnächst gleich noch einmal harken“?
Na, ich habe noch ein paar weitere Beispiele für dich: Staubsaugen sorgt für ungefähr 200–250 Kalorien pro Stunde. Das Bad schrubben oder den Boden wischen geht schon in Richtung 250–300 Kalorien. Dein Auto waschen? Kommt im Schnitt auf etwa 200 Kalorien pro Waschgang (ich habe gerade mal mein Auto angeschaut, und das wird eine seeehr gesunde Wäsche werden!).
Durchschnittswerte
Natürlich sind alle Zahlen oben Durchschnittswerte. Es hängt stark von verschiedenen Umständen ab, wie deinem Geschlecht, ob du trainiert bist oder schon nach 50 Metern Gehen außer Puste bist, dein Alter spielt eine Rolle, und nicht jedes Badezimmer ist gleich groß. Einen Balkon von 10 m² fegen oder Laub in einem Garten von 4 x 10 m zu harken ist etwas anderes, als einen Garten von 120 m² zu pflegen. Aber gut – es bringt dir auf jeden Fall etwas, und das motiviert doch, oder? Wenn du weißt, dass du dabei ganz nebenbei auch noch (extra) Kalorien verbrennst, sieht die Sache doch gleich ganz anders aus.
Inge