Gesund und lecker essen? Das geht!
Heute auf dem Speiseplan: Clubsandwich mit Banane und Erdnussbutter.
Gesund und lecker essen? Das geht!
Heute auf dem Speiseplan: Clubsandwich mit Banane und Erdnussbutter.
Benötigt für 1 Person
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 gehäufter EL Erdnussbutter (100 % Erdnüsse, ohne Salz oder Zucker)
- ½ Banane, in Scheiben
- 1 TL Chiasamen
- 1 Holzspieß
So bereitest du es zu
Eine Brotscheibe mit der Erdnussbutter bestreichen.
Die Bananenscheiben darauflegen und mit Chiasamen bestreuen.
Die zweite Brotscheibe darauflegen und das Sandwich diagonal halbieren.
Für das echte Club-Sandwich-Gefühl einen Holzspieß hineinstecken.
Dieses Rezept enthält pro Person
- ½ Portion Obst
- 2 Portionen Getreideprodukte
- 1 Portion Nüsse (Erdnussbutter)
Guten Appetit!