Der Sommer ist offiziell da! Für viele Menschen die schönste Zeit des Jahres. Vielleicht geht es dir auch so, dass du dich im Frühling und Sommer einfach besser fühlst. Kein Wunder – die Sonne geht später unter, Blumen und Lämmer zeigen sich wieder und die Temperaturen steigen. Die Jacke kann weg!
Raus an die frische Luft
Dass wir uns im Frühling und Sommer oft fröhlicher fühlen, hat eine ganz logische Erklärung: Es ist länger hell und öfter sonnig. Und weil die Temperaturen meist angenehm sind, verbringen wir wieder mehr Zeit draußen.
Doch was bewirkt die Sonne in deinem Körper? Sie sorgt dafür, dass dein Körper Vitamin D bildet.
Vitamin D ist wichtig für die Produktion der Hormone Serotonin und Dopamin – also genau die Hormone, die dein Glücksgefühl beeinflussen. Sonnenstrahlen machen dich also nachweislich fröhlicher!
Frühling und Sommer stehen auch für die Zeit der Jungtiere – denk nur an die herumtollenden Lämmer auf der Weide.
Wusstest du, dass der Anblick süßer Tiere sogar deiner Gesundheit guttut? Forschende der Universität Leeds* haben herausgefunden, dass allein das Anschauen niedlicher Tiere die Herzfrequenz, den Blutdruck und das Stresslevel senkt – bei allen Studienteilnehmenden!
Bewegung unter freiem Himmel
Sonne hebt also nachweislich die Stimmung – also ab nach draußen, wenn sie scheint!
Vergiss aber nicht, dich einzucremen, um Sonnenbrand zu vermeiden.
Wie schön ist es, bei gutem Wetter draußen Sport zu machen? Vielleicht rollst du deine Yogamatte mal im Garten oder Park aus – oder du machst einfach einen Spaziergang oder eine Radtour. Nimm dir ein Lunchpaket mit und mach ein kleines Picknick unterwegs. Oder du lässt das Auto stehen und fährst mit dem Rad zur Arbeit oder zum Einkaufen.
Deine Muskeln freuen sich auch
Und was ist mit Schwimmen im Freibad, See oder Meer? Super angenehm – und dazu gelenkschonend. Wenn du das Ganze mit einer anderen Person zusammen machst, wird’s gleich doppelt so schön.
Beim Schwimmen aktivierst du viele Muskelgruppen, verbesserst deine Ausdauer, verbrennst Fett und stärkst deine Muskulatur. Und mit der Sonne im Gesicht ist das eine echte Win-win-win-Situation!
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