En dan komt het moment dat je stopt
Misschien gebruik je Wegovy al een tijd en heb je je streefgewicht bereikt. Of misschien bespreek je om een andere reden met je arts of je kunt afbouwen of stoppen.
Dan kan er iets veranderen waar je tijdens het gebruik aan gewend bent geraakt: je eetlust. Die kan weer toenemen.
Dat betekent niet automatisch dat je weer aankomt. Maar het maakt de gewoontes die je tijdens het afvallen hebt opgebouwd wél belangrijk.
Wacht niet met nadenken over 'erna'
Gewichtsbehoud begint wat ons betreft niet op de dag dat je stopt met Wegovy.
Je kunt daar al veel eerder aan werken.
Welke porties passen bij je? Hoe ziet een gewone gezonde maaltijd eruit? Wanneer eet je omdat je honger hebt en wanneer uit gewoonte? Wat doe je op een verjaardag, tijdens een vakantie of na een drukke werkdag?
Dat zijn dingen die geen medicijn voor je kan oplossen.
Maar je kunt ze wel leren.
Als je honger terugkomt
Meer trek hebben nadat je bent gestopt, betekent niet dat je iets verkeerd doet.
Het kan simpelweg betekenen dat de invloed van de medicatie op je eetlust en verzadiging afneemt.
Probeer honger daarom niet als vijand te zien. Kijk liever opnieuw naar je ritme, porties en keuzes.
Wat verzadigt goed? Waar voel je je prettig bij? En welke gewoontes helpen je om niet ongemerkt terug te vallen in je oude patroon?
Een keer méér eten is geen mislukking
Een weekend weg, etentje of verjaardag verandert niet ineens alles wat je hebt bereikt.
Gewichtsbehoud gaat niet over iedere dag perfect eten.
Het gaat veel meer over wat je meestal doet – en over weer terugkeren naar je normale patroon wanneer het een keer anders loopt.
Begeleiding kan helpen
Juist wanneer je medicatie afbouwt of stopt, kan het prettig zijn als iemand met je meekijkt.
Niet om je te controleren, maar om samen te onderzoeken wat werkt wanneer je eetlust verandert.
Lees hier meer over begeleiding bij medisch afvallen
Stoppen of afbouwen doe je altijd in overleg met je behandelend arts.
Het doel is niet om de rest van je leven ‘op dieet’ te blijven. Het doel is een manier van eten en leven te vinden waarmee jij verder kunt.