Afvallen in Amsterdam met Het 1 op 1 Dieet met Marlyne

Samen naar een gezonder en blijvend gewicht

Voeding heeft altijd mijn interesse gehad – niet alleen omdat het zoveel invloed heeft op je lichaam en gezondheid, maar ook omdat het een grote rol speelt in je dagelijks leven. Toch weet ik uit ervaring hoe moeilijk het kan zijn om een gezond voedingspatroon vol te houden. Even gaat het goed, maar dan komt dat feestje met hapjes en taart, een bruiloft met champagne of een gezellige borrelavond. En voor je het weet voelt het alsof je opnieuw moet beginnen. Dat kan frustrerend zijn, en je bent zeker niet de enige die dit ervaart. Daarom begeleid ik je stap voor stap naar een voedingspatroon dat bij jou en jouw leven past. Samen ontdekken we hoe je gezonde keuzes maakt, zonder dat je steeds het gevoel hebt dat je iets moet laten of missen. Het gaat niet alleen om discipline, maar ook om balans vinden, genieten zonder schuldgevoel en een leefstijl opbouwen die je wél volhoudt. Zo werk je aan gezonde gewoontes die je energie, vrijheid en plezier geven zowel in je dagelijks leven als tijdens die speciale momenten.

Waarom kiezen voor Het 1 op 1 Dieet
Met Het 1 op 1 Dieet werk je op een verantwoorde manier aan je gewicht en je gezondheid. Het is geen crashdieet of tijdelijke oplossing, maar een methode waarbij je stap voor stap leert hoe je een gezonde leefstijl opbouwt en volhoudt. Zo bereik je niet alleen jouw streefgewicht, maar behoud je het ook, zonder het gevreesde jojo-effect.

Ik begrijp waar je tegenaan loopt
Ik weet hoe lastig het is om vol te houden, zeker als je een drukke baan hebt, weinig tijd om te koken of gewoon moe bent na een lange dag. Je grijpt sneller naar makkelijke keuzes en dat is heel herkenbaar. Juist daarom is het fijn om iemand naast je te hebben die begrijpt waar je doorheen gaat en je helpt om oplossingen te vinden die passen bij jouw leven.

Persoonlijke begeleiding die verder gaat
Afvallen is vaak niet het moeilijkste deel – het gaat er vooral om hoe je jouw nieuwe gewicht ook echt behoudt. Daarin maak ik als coach het verschil. Ik ben er niet alleen tijdens het traject waarin je kilo’s kwijtraakt, maar ook daarna. Samen zorgen we ervoor dat gezonde keuzes vanzelfsprekend worden en dat je een leefstijl ontwikkelt die écht bij je past.

Met mijn achtergrond als verpleegkundige en voedingsdeskundige neem ik kennis, ervaring én empathie mee. Voor mij ben je geen getal op de weegschaal, maar een uniek persoon met je eigen verhaal, uitdagingen en doelen.

Wat kun je van mij verwachten?

• Rust en vertrouwen: ik stel je op je gemak en bied een veilige omgeving
• Echte betrokkenheid: ik luister, denk met je mee en vier jouw vooruitgang
• Eerlijkheid en duidelijkheid: soms ben ik streng, omdat ik wil dat je écht jouw doel behaalt
• Begeleiding bij elke stap: van de eerste kennismaking tot ver na het behalen van je streefgewicht

Iedereen is welkom
Of je nu een Surinaamse, Nederlandse of een andere culturele achtergrond hebt, ik help je graag. We kijken samen naar jouw leefstijl, jouw uitdagingen en jouw wensen.

Zet vandaag de eerste stap
Een gezonder en fitter leven begint met één kleine keuze. Vul het online formulier in, stuur me een WhatsApp of bel me gerust. Ik luister naar jouw verhaal en samen maken we een plan dat haalbaar is, voor een resultaat dat blijvend is.

Ik hoop je snel te ontmoeten en jou te mogen begeleiden naar een leven waarin jij je fit, zelfverzekerd en gelukkig voelt!

Marlyne
Het 1 op 1 Dieet in Amsterdam met Marlyne