Vandaag is het Wereld Obesitas dag. Obesitas is een onderwerp dat steeds vaker in het nieuws komt en dat is niet zo gek, want wereldwijd is het een groeiend probleem. Het RIVM verwacht dat het aantal Nederlanders met overgewicht zal oplopen tot 64% in 2050 en dat is zorgelijk.
Maar wat weet je nu eigenlijk écht over obesitas? We hebben vijf feiten voor je op een rijtje gezet die niet alleen interessant zijn, maar ook helpen om dit complexe onderwerp beter te begrijpen.
- Obesitas is een chronische aandoening
Vaak wordt gedacht dat obesitas een kwestie is van ‘meer bewegen en minder eten’. Natuurlijk spelen voeding en beweging een rol, maar obesitas is meer dan dat: het is een chronische aandoening. Dit betekent dat er vaak medische, genetische en hormonale factoren bij betrokken zijn. Het is dus niet iets dat je ‘gewoon even oplost’. - Het risico op gezondheidsproblemen neemt toe
Obesitas kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder diabetes type 2, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en slaapapneu. Wat veel mensen niet weten, is dat obesitas ook invloed kan hebben op je mentale gezondheid, zoals een hoger risico op depressie en angststoornissen. Het is dus niet alleen fysiek, maar ook mentaal een flinke belasting.
Voldoende slaap sowieso heel erg belangrijk is voor je gezondheid. Je leest er hier meer over. - Het zit niet alleen in wat je eet, maar ook in je omgeving
Wist je dat je omgeving een grote rol speelt bij obesitas? Denk aan een maatschappij waarin volop wordt geadverteerd met fast food, waar calorierijk voedsel overal voor het grijpen ligt en waarbij we steeds minder bewegen. Zelfs factoren zoals stress, slaapgebrek en financiële situatie kunnen invloed hebben op je gewicht. Het is dus niet alleen een persoonlijke strijd, je omgeving heeft er ook veel invloed op. - Kinderen kunnen er al vroeg mee te maken krijgen
Obesitas is niet alleen een probleem voor volwassenen, ook steeds meer kinderen hebben er last van. Dit kan gevolgen hebben voor hun gezondheid op de lange termijn, zoals een verhoogd risico op diabetes en hartproblemen op jonge leeftijd. Gelukkig is hier ook veel winst te behalen door gezonde gewoontes vroeg aan te leren.
Begin vroeg met het aanleren van water drinken, beperk suikerrijke voeding en laat je kinderen ook voldoende bewegen. Hoe eerder je gezonde gewoontes aanleert, hoe groter de kans dat kinderen een gezond gewicht behouden en op latere leeftijd gezonder zijn. - Kleine stappen maken een groot verschil
Het goede nieuws? Zelfs een klein beetje afvallen, denk aan 5 tot 10% van je lichaamsgewicht, kan al een wereld van verschil maken voor je gezondheid. Het kan je bloeddruk verlagen, je bloedsuikerspiegel verbeteren en je meer energie geven. En het mooie is: dat kan vaak al met kleine aanpassingen in je dagelijkse gewoontes! Onze consulenten helpen je hier graag bij!
Zoek hier een consulent bij jou in de buurt!
Obesitas is een complex onderwerp en er is geen one-size-fits-all oplossing. Bij Het 1 op 1 Dieet begrijpen we dat elke situatie anders is. Samen kijken we naar wat wél werkt voor jou, stap voor stap. Wil je meer weten of ben je benieuwd hoe we je kunnen helpen?
Klik hier voor meer informatie over het dieet.