Chili con carne (Stap 3)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Ben je klaar voor een nieuw recept? Deze keer zetten we Chili con c
Blog
Categorieën
351 artikelen in Alle
Bij Kelly is de balans even zoek: ‘Wie heeft er een tip voor mij?’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Mariëlle staat zonder verwachtingen op de weegschaal: ‘Toch afgevallen!’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Zita bedankt haar consulent met een bloemetje: ‘Zonder jouw hulp had ik dit niet bereikt'
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Cafeïne zorgt ervoor dat ik niet kan slapen
Van de inname van cafeïne zijn zowel positieve als negatieve effecten bekend, maar het is sterk indi
Kelly staat weer op de weegschaal na de vakantie: ‘Het valt mee'
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Gevulde courgettes (Stap 3)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Heb je nog courgette in de groentelade liggen, maar weet je even ni
72 artikelen in Ervaringsverhalen
Bij Kelly is de balans even zoek: ‘Wie heeft er een tip voor mij?’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Mariëlle staat zonder verwachtingen op de weegschaal: ‘Toch afgevallen!’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Zita bedankt haar consulent met een bloemetje: ‘Zonder jouw hulp had ik dit niet bereikt'
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Kelly staat weer op de weegschaal na de vakantie: ‘Het valt mee'
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Zita kijkt uit naar het normale leven: ‘Ik heb het moeilijk gehad in de vakantie’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Mariëlle is weer in Italië: ‘Ik vroeg maar om één bolletje ijs…’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Kelly is op vakantie: ‘Ik moet bewuste keuzes gaan maken’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
72 artikelen in Recepten
Chili con carne (Stap 3)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Ben je klaar voor een nieuw recept? Deze keer zetten we Chili con c
Gevulde courgettes (Stap 3)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Heb je nog courgette in de groentelade liggen, maar weet je even ni
Aardbei anders (Stap 4)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Ken jij bimi al? Het is een groene groente, heeft qua uiterlijk iet
Bietensalade (Stap 2)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Fan van rode bieten? Dan is dit jouw recept! Maar ook als je niet m
Granité (Stap 1)
Gezond en lekker eten? Dat kanZin in een heerlijke verfrissing? Dan is dit jouw dag! Het enige wat j
Tonijn tataki (Stap 3)
Gezond en lekker eten? Dat kan!Het is weer tijd voor een nieuw recept! Vandaag zetten we tonijn tata
Champignons met knoflook op Spaanse wijze (Stap 1)
Gezond en lekker eten? Dat kan!Ben jij al klaar voor je zomervakantie of moet je nog even in de juis
12 artikelen in Feiten en fabels
Cafeïne zorgt ervoor dat ik niet kan slapen
Van de inname van cafeïne zijn zowel positieve als negatieve effecten bekend, maar het is sterk indi
Welke kaas bevat meer vet, jonge of oude?
Als je een jonge kaas een beetje indrukt, lijkt deze wat zachter en vettiger te zijn. Oude kaas is ...
Eiwitten, koolhydraten of vetten om af te vallen?
Diëten om af te vallen bevatten vaak relatief veel eiwitten, ze zijn koolhydraat- of vetarm. Naar h ...
Beter verse groenten eten dan diepvriesgroenten?
Blokjes spinazie uit een zakje of verse groente van de markt? Het antwoord is eenvoudig. Wat diepge ...
Dierlijk of plantaardig eiwit?
Plantaardig eten is in, heel erg in zelfs; het wordt door marktonderzoeksbureaus wereldwijd als de ...
Natuurlijke zoetstoffen zoals stevia zijn beter dan synthetische zoetstoffen
Er is vaak discussie over zoetstoffen, er zijn uitgesproken voor- en tegenstanders. Het gaat daarbi ...
Wel of geen tarwe?
Het eten van tarwe is in Nederland, en daarbuiten, in de afgelopen jaren in een slecht daglicht kom ...
17 artikelen in Wist je dat
Kunnen social media je helpen met afvallen?
Snel afvallenZe zijn van alle tijden en heel menselijk: zoekacties naar snelle methoden om af te val
Kun je je stofwisseling beïnvloeden?
De betekenis van het woord stofwisseling of metabolisme is het geheel van processen van omzettin ...
Kom je aan van eten na acht uur ’s avonds?
Wie wil afvallen, zou met name de kaken op elkaar moeten houden na acht uur ’s avonds. Want, zo ...
Slapen en je gewicht - is er een connectie?
Dat een goede nachtrust belangrijk is, weet bijna iedereen. Een volwassen persoon heeft gemiddeld
Bestaan er negatieve calorieën?
Het lijkt zo mooi: eten en toch afvallen. Er doen verschillende verhalen de ronde dat sommige vo ...
De juiste kleding voor een beter figuur
Kleding kan zowel camoufleren als accentueren. Wat het beste bij jou past, is afhankelijk van je ...
Herfst- en wintermode met vrolijke accenten
De mode voor de herfst- en wintercollectie staat volledig in het teken van dressing-up, uitgaan ...
15 artikelen in Voeding
De voordelen van peulvruchten
Dat groenten goed voor je zijn weten we allemaal. Voor een volwassen persoon is het advies om minima
Spice up your diet!
Je wilt afvallen en gebruikt geen zout, geen sausjes, alles smaakt flauw, je vindt de shakes te zoet
Voer jij ook je eigen meeuwen?
In Haarlem hebben we veel overlast van meeuwen. Volgens mij is dat een probleem wat in meerdere sted
Kruiden: gezonde smaakmakers
We zijn niet allemaal keukenprinsen en -prinsessen. Toch kan je eenvoudig je groente en vlees super
Groentebroodjes, groentewraps en bloemkoolpizza's
Volgens de schijf van vijf zouden we met ons allen 250 gram groenten per dag moeten eten. Maar uit l
De raarste dingen die mensen eten uit een verslaving (en ze zijn niet eetbaar)
Eetstoornissen bestaan in veel soorten en maten. Er wordt heel veel of juist extreem weinig gegeten,
Minder trek tijdens zomerse hitte? Dit is waarom!
Onverzadigbaar kun je je voelen in de winter. Een gigantisch bord vol stamppot én groot stuk rookwor
39 artikelen in Actueel
Wat is beter: drie of zes keer per dag eten?
Om te streven naar duurzaam gewichtsverlies laten nieuwe inzichten zien dat het aantal eetmomenten b
De zomer in je bol - en waarom dat zo goed voor je is!
De zomer is officieel aangebroken! Voor de meeste mensen het beste seizoen van het jaar. Misschien v
Vrijdag de dertiende - wat kun je ertegen doen?
Paraskevidekatriafobie, oftewel specifieke angst voor vrijdag de dertiende.Deze dag zou ongeluk ...
Uitbundige zomermode na lockdown
De zomermode is dit jaar kleurrijker dan ooit tevoren. Na de lockdown hebben we iets te vieren e ...
Een reep met kroketsmaak?
1 April! Natuurlijk zal The 1:1 Diet nooit een reep met kroketsmaak maken en introduceren. Een k ...
Goede voornemens, hoe hou je ze vol?
Veel mensen vinden het begin van een nieuw jaar het perfecte moment om het roer helemaal om te gooie
Afvallen? Zo kom je de decembermaand goed door!
Het is december! De maand van feestdagen en gezelligheid en vaak ook lekker eten. Als je aan het afv
34 artikelen in Verhalen
Stylingadvies voor nieuw zelfvertrouwen
Kelly krijgt een make-over, nadat ze als vlogger voor The 1:1 Diet heel wat kilo’s is afgevallen ...
Het sprookje van het rode pak
De make-over van Mariëlle leest als een sprookje. Voordat ik kledingsetjes ga samenstellen, heb ik m
Afgeslankt in een nieuw ‘jasje’
Wesley is op dit moment in Engeland voor de verkiezing van The International Slimmer of the Year. Al
“Kijk mij nou! Hier staat een Patricia 2.0”
Als Cambridge Weight Plan Gewichtsbehouder van het Jaar 2019 heeft Patricia een aantal jaren geleden
Nieuw lichaam. Nieuwe geest. Nieuw uiterlijk.
Terwijl buiten de najaarszon haar volle best doet, knipt binnen de fotograaf nog een extra lichtje a
En de winnaar is...
Iedereen! Ja, iedereen is winnaar. Hoe mooi is dat... dat is voor iedereen anders. Vraag het Patrici
Mannen denken sneller ‘ik kan het helemaal zelf’
Al op jonge leeftijd worstelde ik met mijn gewicht. Ik heb heel wat pogingen gedaan om af te vallen
39 artikelen in Mind
Een snoeptomaatje of een bonbon… je hebt 5 seconden!
‘Ik kan dit nog wel even nemen, ik ga er nog even van genieten want mijn consulent is op vakanti ...
Maak van mislukkingen positieve leermomenten!
Even een (gekke) vraag: heb je The Queen’s Gambit al gezien op Netflix? Een hele mooie serie ove ...
Mentaal tuinieren
Nu het mooie weer heel voorzichtig in aantocht is gaan we ook meer naar buiten. Door het groeizame
Waarom hebben M&M's verschillende kleuren?
Ik ben helemaal verzot op M&M’s! Uiteraard wel diegene met een nootje, zodat je wanneer je door de h
Een optimist valt beter af
Alle mensen zijn gelijk, dat weten we. Als het over diëten gaat is het echter zo dat mensen die een
Meer voelen en dichter bij jezelf komen
“Hoi! Ik ben er weer helemaal klaar voor” zegt ze. “Ik ben wel wat boos op mijn gezin want ze hebben
Zie jij wat ik niet zie?!
Daar is ze weer, die lieve dappere cliënt die elke week precies doet wat we afgesproken hebben. Dat
22 artikelen in Dieet
Afvallen en de weg naar Rome
Het is bijna 2021. Een nieuw jaar. En wat er ook gebeurt, we gaan onszelf weer beloven te stoppen me
Is jouw lichaam misschien in een winterslaap?
Val je op dit moment moeizaam of helemaal niet af? Dan is jouw lichaam misschien in een winterslaap.
Een helpende omgeving is nodig voor een succesvol eindresultaat
Veel van mijn cliënten worstelen niet alleen met zichzelf, maar soms nog meer met hun omgeving.Begri
Hoeveel calorieën verbrand je met seks?
Een intiem samenzijn met je partner is niet alleen leuk en aangenaam, het is ook goed voor je gezond
Grenzeloos afvallen
Ik zie haar wekelijks online, mijn lieve cliënt die elders in het land woont. We wonen echt te ver b
Waarom vallen mannen sneller af dan vrouwen?
‘Het is niet eerlijk, het is niet eerlijk, het is niet eerlijk”, zegt Lisa Young, een gerenommeerde
Verboden te voederen
Aangekomen? Wie, ik? Nee joh!Maar ondertussen de weegschaal vermijden, kleding die te strak zit of h
10 artikelen in Gewichtsbehoud
Blij blijven en niet meer aankomen!
Je bent klaar met afvallen. Wow, gefeliciteerd! En natuurlijk ben je super blij met je resultaat en
Ga voor de winst, met vallen en opstaan
In mijn praktijk vergelijk ik afvallen en het aanleren van een gezonde(re) leefstijl vaak met tennis
Hoe blijf ik op gewicht?
"Ach joh, die kilo's zitten er toch zo weer aan!" “Nou succes met die kilo’s eraf houden, lukt je t ...
Waarom val je van sporten (bijna) niet af?
Steeds meer mensen zijn op de hoogte dat als je wilt afvallen je iets aan je voeding moet doen. Miss
Reizen maakt hongerig
En dan zijn er ook nog eens allerlei verleidingen die je op je route aantreft, zoals pompstations me
Geen tijd om gezond te koken?
Dit excuus wordt nog wel eens aangegrepen om dan maar iets makkelijks te halen of te laten bezorgen.
Afvallen... en dan?
De knop is om: je gaat afvallen! Goed van je. En dat is dan de eerste knop, waarmee je hebt besloten
19 artikelen in Beweging
Microbewegingen
Daar zit je dan met je goeie gedrag. Je bent te zwaar, hebt besloten er wat aan te gaan doen, wilt d
Laat je niet 'roasteren'
Verwacht je een blog over barbecueën met tips hoe je je vlees, vis of een groentespies het beste kun
Het ging zo lekker, tot dat...
Zucht, steun, kreun… De feestmaand is achter de rug en je begon januari vol met goede voornemens. H
Kom van die bank af!
Kom van die bank af, ik waarschuw niet meer… (melodie ‘Kom van dat dak af’). Dit zing ik vaak als ik
Bladharken en stofzuigen zijn je BFF... écht wel!
Sommige klusjes, daar kun je echt tegenop zien. En door ze voor je uit te schuiven wordt het er ook
Hoe maak ik thuis sporten aantrekkelijker?
Het kan lastig zijn om jezelf te motiveren om thuis in beweging te komen, maar hopelijk maakt deze b
Waarom is sporten zo goed voor ons?
Er zijn heel veel goede redenen om (meer) te gaan bewegen, zowel voor je lichamelijke als voor je ge