Waar gaat dit eigenlijk over?
Vandaag kwam Heleen op mijn spreekuur. Ze was wat zenuwachtig. Ze drentelde maar heen en weer en zei ...
Blog
Categorieën
159 artikelen in Alle
Het ging zo lekker, tot dat...
Zucht, steun, kreun… De feestmaand is achter de rug en je begon januari vol met goede voornemens. H ...
Wrap-n-egg
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Kom van die bank af!
Kom van die bank af, ik waarschuw niet meer… (melodie ‘Kom van dat dak af’). Dit zing ik vaak als ik ...
10 tips voor de weg naar succes
We weten eigenlijk allemaal dat afvallen echt niet altijd makkelijk is. Hoe vaak krijg je niet de op ...
Kip in braadzak
Bewust genieten. Dat is gezond maar vooral ook lekker eten. Wij laten zien dat gezond en lekker heel ...
Groentebroodjes, groentewraps en bloemkoolpizza's
Volgens de schijf van vijf zouden we met ons allen 250 gram groenten per dag moeten eten. Maar uit l ...
11 artikelen in Voeding
Groentebroodjes, groentewraps en bloemkoolpizza's
Volgens de schijf van vijf zouden we met ons allen 250 gram groenten per dag moeten eten. Maar uit l ...
De raarste dingen die mensen eten uit een verslaving (en ze zijn niet eetbaar)
Eetstoornissen bestaan in veel soorten en maten. Er wordt heel veel of juist extreem weinig gegeten, ...
Minder trek tijdens zomerse hitte? Dit is waarom!
Onverzadigbaar kun je je voelen in de winter. Een gigantisch bord vol stamppot én groot stuk rookwor ...
Echte liefde gaat door de maag
En meer spreekwoorden en gezegdes waarin eten voorkomt.
Spijsvertering: van ongemak naar oplossing
Tijdens een dieet ga je anders eten. Het kan zijn dat je spijsvertering daaraan moet wennen. Wat kun ...
Ongezonde tussendoortjes
Voor mij geen bonbons, ik neem wel wat anders (zei je dapper)...
Vezels
Vezels zijn belangrijk. Maar waarom eigenlijk? En hoe zorg je ervoor dat je voldoende vezels binnenk ...
7 artikelen in Gewichtsbehoud
Waarom val je van sporten (bijna) niet af?
Steeds meer mensen zijn op de hoogte dat als je wilt afvallen je iets aan je voeding moet doen. Miss ...
Reizen maakt hongerig
En dan zijn er ook nog eens allerlei verleidingen die je op je route aantreft, zoals pompstations me ...
Geen tijd om gezond te koken?
Dit excuus wordt nog wel eens aangegrepen om dan maar iets makkelijks te halen of te laten bezorgen. ...
Afvallen... en dan?
De knop is om: je gaat afvallen! Goed van je. En dat is dan de eerste knop, waarmee je hebt besloten ...
Een feest en gewichtsbehoud. Gaat dat samen?
Je aan je gezonde eetpatroon houden als je thuis bent is meestal wel goed te doen. Maar hoe doe je d ...
Eet je (ongemerkt) veel?
Bij ons stonden de schalen met eten altijd op tafel. Dat maakte nog een keertje opscheppen wel erg m ...
Zwaar (na 't) weekend
Weekend! Lekker uitslapen, yes!!
19 artikelen in Recepten
Wrap-n-egg
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Kip in braadzak
Bewust genieten. Dat is gezond maar vooral ook lekker eten. Wij laten zien dat gezond en lekker heel ...
Gegrilde groene asperges en kipfilet met kaaskrokantjes
Bewust genieten. Dat is gezond maar vooral ook lekker eten. Wij laten zien dat gezond en lekker heel ...
Salade van biefstukreepjes met Thaise dressing
Bewust genieten. Dat is gezond maar vooral ook lekker eten. Wij laten zien dat gezond en lekker heel ...
Kabeljauw en papillotte
Bewust genieten. Dat is gezond maar vooral ook lekker eten. Wij laten zien dat gezond en lekker heel ...
Parmigiana di melanzane
Bewust genieten. Dat is gezond maar vooral ook lekker eten. Wij laten zien dat gezond en lekker heel ...
Courgettesoep met ras el hanout
Bewust genieten. Dat is gezond maar vooral ook lekker eten. Wij laten zien dat gezond en lekker heel ...
18 artikelen in Beweging
Het ging zo lekker, tot dat...
Zucht, steun, kreun… De feestmaand is achter de rug en je begon januari vol met goede voornemens. H ...
Kom van die bank af!
Kom van die bank af, ik waarschuw niet meer… (melodie ‘Kom van dat dak af’). Dit zing ik vaak als ik ...
Bladharken en stofzuigen zijn je BFF... écht wel!
Sommige klusjes, daar kun je echt tegenop zien. En door ze voor je uit te schuiven wordt het er ook ...
Hoe maak ik thuis sporten aantrekkelijker?
Het kan lastig zijn om jezelf te motiveren om thuis in beweging te komen, maar hopelijk maakt deze b ...
Waarom is sporten zo goed voor ons?
Er zijn heel veel goede redenen om (meer) te gaan bewegen, zowel voor je lichamelijke als voor je ge ...
Nu begin ik écht met hardlopen
Zoals voor velen van ons met een gezin, een drukke baan en daarnaast ook nog een sociaal leven, is n ...
Conditie en coördinatieoefening
Henk Willem zet Henk aan het werk met twee oefeningen in één. Een gecombineerde conditie- en coördi ...
34 artikelen in Verhalen
Het sprookje van het rode pak
De make-over van Mariëlle leest als een sprookje. Voordat ik kledingsetjes ga samenstellen, heb ik m ...
Afgeslankt in een nieuw ‘jasje’
Wesley is op dit moment in Engeland voor de verkiezing van The International Slimmer of the Year. Al ...
“Kijk mij nou! Hier staat een Patricia 2.0”
Als Cambridge Weight Plan Gewichtsbehouder van het Jaar 2019 heeft Patricia een aantal jaren geleden ...
Nieuw lichaam. Nieuwe geest. Nieuw uiterlijk.
Terwijl buiten de najaarszon haar volle best doet, knipt binnen de fotograaf nog een extra lichtje a ...
Mannen denken sneller ‘ik kan het helemaal zelf’
Al op jonge leeftijd worstelde ik met mijn gewicht. Ik heb heel wat pogingen gedaan om af te vallen ...
Mensen zien opfleuren en weer in een positieve flow zien komen, dat is gewoon fantastisch!
Lydia de Vries (32) werd twee jaar geleden zelfstandig Cambridge Weight Plan consulent en heeft inmi ...
13 artikelen in Cliëntverhalen
De verandering
Ik loop op dit moment voor een kleinigheidje bij de fysiotherapeut. Niets schokkends, maar het zorgt ...
Mijn schoenen lopen weg!
Alles wordt een maatje te groot. Dat geldt dus ook voor m’n schoenen.
Iets minder
Soms zijn de omstandigheden dusdanig dat je even wat minder aandacht hebt voor jezelf (in dit geval ...
Trap op, trap af... net zo makkelijk!
Deze week heb ik nauwelijks gefietst. Ik dacht dat dat ook meteen wel te zien zou zijn op de weegsch ...
Niet volgens het boekje, maar wel met beleid
De vakantie was heerlijk! Bonaire is een prachtig eiland met heerlijk water eromheen. Fijn gesnorkel ...
Gaat Henk voor een sexy buik?
De afgelopen week heb ik weer heerlijk gefietst, iets meer dan 100 km. Wel houd ik nu een klein beet ...
Waar blijven m'n wangen?
Ik ben nu 3 weken ‘aan de Cambridge’. Stap 7. En hij gaat nog steeds lekker!
12 artikelen in Dieet
10 tips voor de weg naar succes
We weten eigenlijk allemaal dat afvallen echt niet altijd makkelijk is. Hoe vaak krijg je niet de op ...
Daarom is hulp bij afvallen essentieel!
Afvallen kan veel emoties losmaken. Daar waar de een focus heeft op getallen, wordt de ander zich be ...
Vermoeidheid en een dieet... lastig te combineren?
Afgelopen winter heb ik hard gewerkt. Zo hard, dat ik vaak na werktijd totaal vermoeid in de auto za ...
Verandering van spijs doet eten
Wanneer je een dieet met maaltijdvervangers volgt, dan kan het gebeuren dat je op een gegeven moment ...
Denk jij tijdens je dieet ook continu aan eten?
De meeste ‘lijners’ hebben een bijzondere band met eten. En vooral wanneer ze weer volop in een diee ...
Afvallen in een hogere Stap
Hoeveel je wilt afvallen hangt natuurlijk af van de mate van overgewicht. Het tempo waarin je dit wi ...
1 op 1 begeleiding
Wat maakt afvallen in de regel zo moeilijk? Nou, er komt heel wat bij kijken. Allereerst wil je van ...
20 artikelen in Actueel
Waarom vrouwen toch liever van Mars willen komen
Mannen komen van Mars en vrouwen van Venus. De verschillen tussen mannen en vrouwen zijn zo groot da ...
Als Pasen en Pinksteren op één dag vallen
Wat vieren we eigenlijk met Pasen? Ieder jaar surf ik weer naar Wikipedia en lees dat Pasen staat vo ...
De smaak van water
Om misverstanden te voorkomen: we hebben het nu niet over de Nederlandse film uit ’82. Maar het gaat ...
Carnaval: Van boerenkiel tot vastentijd
Tegenwoordig zouden we spreken van een heftige detox. In het katholieke zuiden ging carnaval in vroe ...
In de winter verbrand je makkelijker calorieën
Nederland heeft al flink wat koude dagen gehad. De eerste sneeuwvlokken waren een feit, het vroor en ...
Het 1 op 1 interview met de Kerstman
Het stond al een tijdje op ons verlanglijstje, een 1 op 1 interview met de Kerstman. We snappen erg ...
Wat eten we vandaag? Pompoen!
Je zou het misschien niet verwachten, maar de pompoen is familie van de komkommer, augurk en courget ...
25 artikelen in Mind
Waar gaat dit eigenlijk over?
Vandaag kwam Heleen op mijn spreekuur. Ze was wat zenuwachtig. Ze drentelde maar heen en weer en zei ...
Wat is jouw roze olifant?
Iemand zegt tegen jou: “Je mag niet aan een roze olifant denken!” En waar denk jij dan gelijk aan?
Grote stappen, snel thuis
Grote stappen, snel thuis… ken je die uitdrukking? Ik kreeg hem in mijn jeugd vaak te horen van mijn ...
Baaldag? Wees extra lief voor jezelf!
Vandaag had alle ingrediënten om een fantastische dag te worden. Een vrije dag, wakker worden zonder ...
Waarom je altijd het etiket moet lezen
‘Bron van vezels’, ‘boordevol vitaminen’ en ‘minder suiker’. Al deze termen en beloftes op verpakkin ...
Wat vroeger een normale portie was, heet nu ‘small’
Je bord leegeten tot de laatste kruimel. Wie is er als kind niet mee grootgebracht? Het lijkt een go ...
Afvallen... is dat een brug te ver?
Je loopt er al een tijdje tegenaan te hikken. Je kleding zit te strak en zit niet zo mooi meer. Eige ...