No mud, no lotus
Wie kent het niet? Vluchten voor een situatie, ongemak of emotie. Het is menselijk en iedereen heeft ...
Blog
Categorieën
185 artikelen in Alle
Samen... door dik en dun
We zitten in een heel bijzondere periode. Hoe lang gaat dit nog duren? Stap voor stap gaan we samen ...
Wrap met linzencurry
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Rust, reinheid, regelmaat
Inmiddels zitten we al bijna 2 maanden in ons 'nieuwe' leven. Hoe gaat het nu met je? Kun je een bee ...
Word je dik van thuiswerken?
Mensen die thuiswerken zijn gemiddeld vijf kilo zwaarder, zegt ervaringsdeskundige Alex van der Huls ...
Ligt mijn geluksgevoel ergens bij jou?
Vandaag ontving ik Marjan in mijn praktijk. Marjan is normaal gesproken opgewekt en gezellig. Maar d ...
Hamburger in slabladeren
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
13 artikelen in Voeding
Voer jij ook je eigen meeuwen?
In Haarlem hebben we veel overlast van meeuwen. Volgens mij is dat een probleem wat in meerdere sted ...
Kruiden: gezonde smaakmakers
We zijn niet allemaal keukenprinsen en -prinsessen. Toch kan je eenvoudig je groente en vlees super ...
Groentebroodjes, groentewraps en bloemkoolpizza's
Volgens de schijf van vijf zouden we met ons allen 250 gram groenten per dag moeten eten. Maar uit l ...
De raarste dingen die mensen eten uit een verslaving (en ze zijn niet eetbaar)
Eetstoornissen bestaan in veel soorten en maten. Er wordt heel veel of juist extreem weinig gegeten, ...
Minder trek tijdens zomerse hitte? Dit is waarom!
Onverzadigbaar kun je je voelen in de winter. Een gigantisch bord vol stamppot én groot stuk rookwor ...
Echte liefde gaat door de maag
En meer spreekwoorden en gezegdes waarin eten voorkomt.
Spijsvertering: van ongemak naar oplossing
Tijdens een dieet ga je anders eten. Het kan zijn dat je spijsvertering daaraan moet wennen. Wat kun ...
8 artikelen in Gewichtsbehoud
Hoe blijf ik op gewicht?
"Ach joh, die kilo's zitten er toch zo weer aan!"
Waarom val je van sporten (bijna) niet af?
Steeds meer mensen zijn op de hoogte dat als je wilt afvallen je iets aan je voeding moet doen. Miss ...
Reizen maakt hongerig
En dan zijn er ook nog eens allerlei verleidingen die je op je route aantreft, zoals pompstations me ...
Geen tijd om gezond te koken?
Dit excuus wordt nog wel eens aangegrepen om dan maar iets makkelijks te halen of te laten bezorgen. ...
Afvallen... en dan?
De knop is om: je gaat afvallen! Goed van je. En dat is dan de eerste knop, waarmee je hebt besloten ...
Een feest en gewichtsbehoud. Gaat dat samen?
Je aan je gezonde eetpatroon houden als je thuis bent is meestal wel goed te doen. Maar hoe doe je d ...
Eet je (ongemerkt) veel?
Bij ons stonden de schalen met eten altijd op tafel. Dat maakte nog een keertje opscheppen wel erg m ...
27 artikelen in Recepten
Wrap met linzencurry
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Hamburger in slabladeren
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Pittige gamba's
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Vanillemousse met verse frambozen
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Fritatta met zoete aardappel en prei
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Havermoutpannenkoekjes met rood fruit
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Kip pilav
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
18 artikelen in Beweging
Het ging zo lekker, tot dat...
Zucht, steun, kreun… De feestmaand is achter de rug en je begon januari vol met goede voornemens. H ...
Kom van die bank af!
Kom van die bank af, ik waarschuw niet meer… (melodie ‘Kom van dat dak af’). Dit zing ik vaak als ik ...
Bladharken en stofzuigen zijn je BFF... écht wel!
Sommige klusjes, daar kun je echt tegenop zien. En door ze voor je uit te schuiven wordt het er ook ...
Hoe maak ik thuis sporten aantrekkelijker?
Het kan lastig zijn om jezelf te motiveren om thuis in beweging te komen, maar hopelijk maakt deze b ...
Waarom is sporten zo goed voor ons?
Er zijn heel veel goede redenen om (meer) te gaan bewegen, zowel voor je lichamelijke als voor je ge ...
Nu begin ik écht met hardlopen
Zoals voor velen van ons met een gezin, een drukke baan en daarnaast ook nog een sociaal leven, is n ...
Conditie en coördinatieoefening
Henk Willem zet Henk aan het werk met twee oefeningen in één. Een gecombineerde conditie- en coördi ...
34 artikelen in Verhalen
Het sprookje van het rode pak
De make-over van Mariëlle leest als een sprookje. Voordat ik kledingsetjes ga samenstellen, heb ik m ...
Afgeslankt in een nieuw ‘jasje’
Wesley is op dit moment in Engeland voor de verkiezing van The International Slimmer of the Year. Al ...
“Kijk mij nou! Hier staat een Patricia 2.0”
Als Cambridge Weight Plan Gewichtsbehouder van het Jaar 2019 heeft Patricia een aantal jaren geleden ...
Nieuw lichaam. Nieuwe geest. Nieuw uiterlijk.
Terwijl buiten de najaarszon haar volle best doet, knipt binnen de fotograaf nog een extra lichtje a ...
Mannen denken sneller ‘ik kan het helemaal zelf’
Al op jonge leeftijd worstelde ik met mijn gewicht. Ik heb heel wat pogingen gedaan om af te vallen ...
Mensen zien opfleuren en weer in een positieve flow zien komen, dat is gewoon fantastisch!
Lydia de Vries (32) werd twee jaar geleden zelfstandig Cambridge Weight Plan consulent en heeft inmi ...
13 artikelen in Cliëntverhalen
De verandering
Ik loop op dit moment voor een kleinigheidje bij de fysiotherapeut. Niets schokkends, maar het zorgt ...
Mijn schoenen lopen weg!
Alles wordt een maatje te groot. Dat geldt dus ook voor m’n schoenen.
Iets minder
Soms zijn de omstandigheden dusdanig dat je even wat minder aandacht hebt voor jezelf (in dit geval ...
Trap op, trap af... net zo makkelijk!
Deze week heb ik nauwelijks gefietst. Ik dacht dat dat ook meteen wel te zien zou zijn op de weegsch ...
Niet volgens het boekje, maar wel met beleid
De vakantie was heerlijk! Bonaire is een prachtig eiland met heerlijk water eromheen. Fijn gesnorkel ...
Gaat Henk voor een sexy buik?
De afgelopen week heb ik weer heerlijk gefietst, iets meer dan 100 km. Wel houd ik nu een klein beet ...
Waar blijven m'n wangen?
Ik ben nu 3 weken ‘aan de Cambridge’. Stap 7. En hij gaat nog steeds lekker!
14 artikelen in Dieet
Hoe hoog leg jij de lat?
Als vrouw willen we allemaal wel de ronde billen van Jennifer Lopez, de strakke buik van Doutzen Kro ...
(Her)ken je jouw saboteurs?
Vol enthousiasme en overtuiging ben je begonnen met je dieet met maar één doel: volhouden en doorzet ...
10 tips voor de weg naar succes
We weten eigenlijk allemaal dat afvallen echt niet altijd makkelijk is. Hoe vaak krijg je niet de op ...
Daarom is hulp bij afvallen essentieel!
Afvallen kan veel emoties losmaken. Daar waar de een focus heeft op getallen, wordt de ander zich be ...
Vermoeidheid en een dieet... lastig te combineren?
Afgelopen winter heb ik hard gewerkt. Zo hard, dat ik vaak na werktijd totaal vermoeid in de auto za ...
Verandering van spijs doet eten
Wanneer je een dieet met maaltijdvervangers volgt, dan kan het gebeuren dat je op een gegeven moment ...
Denk jij tijdens je dieet ook continu aan eten?
De meeste ‘lijners’ hebben een bijzondere band met eten. En vooral wanneer ze weer volop in een diee ...
28 artikelen in Actueel
Samen... door dik en dun
We zitten in een heel bijzondere periode. Hoe lang gaat dit nog duren? Stap voor stap gaan we samen ...
Rust, reinheid, regelmaat
Inmiddels zitten we al bijna 2 maanden in ons 'nieuwe' leven. Hoe gaat het nu met je? Kun je een bee ...
Word je dik van thuiswerken?
Mensen die thuiswerken zijn gemiddeld vijf kilo zwaarder, zegt ervaringsdeskundige Alex van der Huls ...
How nuts is nudging?
Nudging? Zeg jij nou nudging?? Wat is dat voor kreet? Daar heb ik echt nog nooit van gehoord!
Blijf zitten waar je zit...
... en verroer je niet. Hou je adem in en stik niet.
Het coronavirus en thuiswerken: zitten tot je er vervelend van wordt!
Of je nou vanuit huis werkt, of nog op kantoor of waar dan ook… voor de meesten onder ons geldt dat ...
Afvallen met Het 1 op 1 Dieet en het coronavirus: dit moet je weten
Was je handen, blijf binnen en zorg goed voor jezelf en anderen. Deze maatregelen krijgen we veel te ...
30 artikelen in Mind
No mud, no lotus
Wie kent het niet? Vluchten voor een situatie, ongemak of emotie. Het is menselijk en iedereen heeft ...
Ligt mijn geluksgevoel ergens bij jou?
Vandaag ontving ik Marjan in mijn praktijk. Marjan is normaal gesproken opgewekt en gezellig. Maar d ...
Vaak moet er iets gebeuren, voordat er iets gebeurt
Zo af en toe gebeurt het, dat ik een mail ontvang van iemand die graag een afspraak wil maken en zo' ...
Emotie eten
Een veelgehoorde vraag in mijn praktijk is "Hoe moet ik omgaan met emotie eten?"
Wat je aandacht geeft, groeit
Nieuwe cliënten zijn leuk en vol motivatie en enthousiasme. Als ik vraag wat hen naar mijn praktijk ...
Waar gaat dit eigenlijk over?
Vandaag kwam Heleen op mijn spreekuur. Ze was wat zenuwachtig. Ze drentelde maar heen en weer en zei ...
Wat is jouw roze olifant?
Iemand zegt tegen jou: “Je mag niet aan een roze olifant denken!” En waar denk jij dan gelijk aan?