Spaanse gehaktballetjes (Stap 2)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Blog
Categorieën
210 artikelen in Alle
Is jouw lichaam misschien in een winterslaap?
Val je op dit moment moeizaam of helemaal niet af? Dan is jouw lichaam misschien in een winterslaap.
Hangt goed gereedschap nou écht onder een afdakje?
Niets menselijks is me vreemd. Ook ik had last van de zogenaamde coronakilo’s.
Ervaringen delen: ‘Anders lopen we toch elke week samen?’
Sandra, Elize en Lizz willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consul ...
Een optimist valt beter af
Alle mensen zijn gelijk, dat weten we. Als het over diëten gaat is het echter zo dat mensen die een ...
Gevulde tomaat (Stap 1)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Ga voor de winst, met vallen en opstaan
In mijn praktijk vergelijk ik afvallen en het aanleren van een gezonde(re) leefstijl vaak met tennis ...
13 artikelen in Voeding
Voer jij ook je eigen meeuwen?
In Haarlem hebben we veel overlast van meeuwen. Volgens mij is dat een probleem wat in meerdere sted ...
Kruiden: gezonde smaakmakers
We zijn niet allemaal keukenprinsen en -prinsessen. Toch kan je eenvoudig je groente en vlees super ...
Groentebroodjes, groentewraps en bloemkoolpizza's
Volgens de schijf van vijf zouden we met ons allen 250 gram groenten per dag moeten eten. Maar uit l ...
De raarste dingen die mensen eten uit een verslaving (en ze zijn niet eetbaar)
Eetstoornissen bestaan in veel soorten en maten. Er wordt heel veel of juist extreem weinig gegeten, ...
Minder trek tijdens zomerse hitte? Dit is waarom!
Onverzadigbaar kun je je voelen in de winter. Een gigantisch bord vol stamppot én groot stuk rookwor ...
Echte liefde gaat door de maag
En meer spreekwoorden en gezegdes waarin eten voorkomt.
Spijsvertering: van ongemak naar oplossing
Tijdens een dieet ga je anders eten. Het kan zijn dat je spijsvertering daaraan moet wennen. Wat kun ...
9 artikelen in Gewichtsbehoud
Ga voor de winst, met vallen en opstaan
In mijn praktijk vergelijk ik afvallen en het aanleren van een gezonde(re) leefstijl vaak met tennis ...
Hoe blijf ik op gewicht?
"Ach joh, die kilo's zitten er toch zo weer aan!"
Waarom val je van sporten (bijna) niet af?
Steeds meer mensen zijn op de hoogte dat als je wilt afvallen je iets aan je voeding moet doen. Miss ...
Reizen maakt hongerig
En dan zijn er ook nog eens allerlei verleidingen die je op je route aantreft, zoals pompstations me ...
Geen tijd om gezond te koken?
Dit excuus wordt nog wel eens aangegrepen om dan maar iets makkelijks te halen of te laten bezorgen. ...
Afvallen... en dan?
De knop is om: je gaat afvallen! Goed van je. En dat is dan de eerste knop, waarmee je hebt besloten ...
Een feest en gewichtsbehoud. Gaat dat samen?
Je aan je gezonde eetpatroon houden als je thuis bent is meestal wel goed te doen. Maar hoe doe je d ...
38 artikelen in Recepten
Spaanse gehaktballetjes (Stap 2)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Gevulde tomaat (Stap 1)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Gevulde vissoep (Stap 6)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Deze keer ...
Groenten en kip uit de oven (Stap 2)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Aspergewrap (Stap 4)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Gegrilde groenten met zomerdip (Stap 1)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
Paddenstoelenbouillon met rozemarijn (Stap 2)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scroll na ...
18 artikelen in Beweging
Microbewegingen
Daar zit je dan met je goeie gedrag. Je bent te zwaar, hebt besloten er wat aan te gaan doen, wilt d ...
Het ging zo lekker, tot dat...
Zucht, steun, kreun… De feestmaand is achter de rug en je begon januari vol met goede voornemens. H ...
Kom van die bank af!
Kom van die bank af, ik waarschuw niet meer… (melodie ‘Kom van dat dak af’). Dit zing ik vaak als ik ...
Bladharken en stofzuigen zijn je BFF... écht wel!
Sommige klusjes, daar kun je echt tegenop zien. En door ze voor je uit te schuiven wordt het er ook ...
Hoe maak ik thuis sporten aantrekkelijker?
Het kan lastig zijn om jezelf te motiveren om thuis in beweging te komen, maar hopelijk maakt deze b ...
Waarom is sporten zo goed voor ons?
Er zijn heel veel goede redenen om (meer) te gaan bewegen, zowel voor je lichamelijke als voor je ge ...
Nu begin ik écht met hardlopen
Zoals voor velen van ons met een gezin, een drukke baan en daarnaast ook nog een sociaal leven, is n ...
31 artikelen in Verhalen
Het sprookje van het rode pak
De make-over van Mariëlle leest als een sprookje. Voordat ik kledingsetjes ga samenstellen, heb ik m ...
Afgeslankt in een nieuw ‘jasje’
Wesley is op dit moment in Engeland voor de verkiezing van The International Slimmer of the Year. Al ...
“Kijk mij nou! Hier staat een Patricia 2.0”
Als Cambridge Weight Plan Gewichtsbehouder van het Jaar 2019 heeft Patricia een aantal jaren geleden ...
Nieuw lichaam. Nieuwe geest. Nieuw uiterlijk.
Terwijl buiten de najaarszon haar volle best doet, knipt binnen de fotograaf nog een extra lichtje a ...
Mannen denken sneller ‘ik kan het helemaal zelf’
Al op jonge leeftijd worstelde ik met mijn gewicht. Ik heb heel wat pogingen gedaan om af te vallen ...
Mensen zien opfleuren en weer in een positieve flow zien komen, dat is gewoon fantastisch!
Lydia de Vries (32) werd twee jaar geleden zelfstandig Cambridge Weight Plan consulent en heeft inmi ...
15 artikelen in Cliëntverhalen
Ervaringen delen: ‘Anders lopen we toch elke week samen?’
Sandra, Elize en Lizz willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consul ...
Plezier in bewegen: 'Mijn benen schuren niet meer tegen elkaar!'
Sandra, Elize en Lizz willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consul ...
Afvallen en op vakantie: ‘Ik durfde eindelijk in bikini’
Sandra, Elize en Lizz willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consul ...
De verandering
Ik loop op dit moment voor een kleinigheidje bij de fysiotherapeut. Niets schokkends, maar het zorgt ...
Mijn schoenen lopen weg!
Alles wordt een maatje te groot. Dat geldt dus ook voor m’n schoenen.
Iets minder
Soms zijn de omstandigheden dusdanig dat je even wat minder aandacht hebt voor jezelf (in dit geval ...
Trap op, trap af... net zo makkelijk!
Deze week heb ik nauwelijks gefietst. Ik dacht dat dat ook meteen wel te zien zou zijn op de weegsch ...
21 artikelen in Dieet
Is jouw lichaam misschien in een winterslaap?
Val je op dit moment moeizaam of helemaal niet af? Dan is jouw lichaam misschien in een winterslaap.
Een helpende omgeving is nodig voor een succesvol eindresultaat
Veel van mijn cliënten worstelen niet alleen met zichzelf, maar soms nog meer met hun omgeving.
Hoeveel calorieën verbrand je met seks?
Een intiem samenzijn met je partner is niet alleen leuk en aangenaam, het is ook goed voor je gezond ...
Grenzeloos afvallen
Ik zie haar wekelijks online, mijn lieve cliënt die elders in het land woont. We wonen echt te ver b ...
Waarom vallen mannen sneller af dan vrouwen?
‘Het is niet eerlijk, het is niet eerlijk, het is niet eerlijk”, zegt Lisa Young, een gerenommeerde ...
Verboden te voederen
Aangekomen? Wie, ik? Nee joh!
Wees als een postzegel
Wees als een postzegel en laat niet los voordat je je bestemming hebt bereikt. Dit is een quote van ...
30 artikelen in Actueel
Hangt goed gereedschap nou écht onder een afdakje?
Niets menselijks is me vreemd. Ook ik had last van de zogenaamde coronakilo’s.
Vakantie - genieten zonder schuldgevoel
Als je op vakantie bent, wil je ontspannen kunnen genieten van al het lekkers dat het land te bieden ...
Samen... door dik en dun
We zitten in een heel bijzondere periode. Hoe lang gaat dit nog duren? Stap voor stap gaan we samen ...
Rust, reinheid, regelmaat
Inmiddels zitten we al bijna 2 maanden in ons 'nieuwe' leven. Hoe gaat het nu met je? Kun je een bee ...
Word je dik van thuiswerken?
Mensen die thuiswerken zijn gemiddeld vijf kilo zwaarder, zegt ervaringsdeskundige Alex van der Huls ...
How nuts is nudging?
Nudging? Zeg jij nou nudging?? Wat is dat voor kreet? Daar heb ik echt nog nooit van gehoord!
Blijf zitten waar je zit...
... en verroer je niet. Hou je adem in en stik niet.
35 artikelen in Mind
Een optimist valt beter af
Alle mensen zijn gelijk, dat weten we. Als het over diëten gaat is het echter zo dat mensen die een ...
Meer voelen en dichter bij jezelf komen
“Hoi! Ik ben er weer helemaal klaar voor” zegt ze. “Ik ben wel wat boos op mijn gezin want ze hebben ...
Zie jij wat ik niet zie?!
Daar is ze weer, die lieve dappere cliënt die elke week precies doet wat we afgesproken hebben. Dat ...
Zorg dat je grootste vijand niet tussen je oren zit!
Wist je dat we de hele dag door allerlei gedachten hebben? Dat het zo’n 70.000 - 90.000 gedachten zi ...
Het zijn de kleine dingen die het doen
Dat is wat ik steeds vaker hoor hier in mijn praktijk: het zijn de kleine dingen die er op dit momen ...
No mud, no lotus
Wie kent het niet? Vluchten voor een situatie, ongemak of emotie. Het is menselijk en iedereen heeft ...
Ligt mijn geluksgevoel ergens bij jou?
Vandaag ontving ik Marjan in mijn praktijk. Marjan is normaal gesproken opgewekt en gezellig. Maar d ...