Nasi goreng van bloemkoolrijst (Stap 4)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Wie heeft er zin in een koolhydraat arme nasi goreng? Met ons nieuw
Blog
Categorieën
464 artikelen in Alle
Kim heeft het voor het eerst een beetje moeilijk: ‘Ik weet dat het erbij hoort’
Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent gaan
Mieke mist het sportschoolgen: ‘Ik sport liever thuis’
Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent gaa ...
Kim begint in Stap 3: ‘Ik heb fruit wel gemist’
Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent gaan
Wereld Diabetes Dag: 4 feiten en fabels over diabetes
Op 14 november is het Wereld Diabetes Dag. Omdat het aantal mensen met diabetes op de wereld snel to
Mieke is een weekend weg: ‘Koppelen jullie eten ook aan gezelligheid?’
Zoë, Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent
Kim is al flink afgevallen, maar ziet dat zelf nog niet: ‘Gelukkig zijn de complimentjes een eye-opener'
Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent gaan
145 artikelen in Ervaringsverhalen
Kim heeft het voor het eerst een beetje moeilijk: ‘Ik weet dat het erbij hoort’
Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent gaan
Mieke mist het sportschoolgen: ‘Ik sport liever thuis’
Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent gaa ...
Kim begint in Stap 3: ‘Ik heb fruit wel gemist’
Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent gaan
Mieke is een weekend weg: ‘Koppelen jullie eten ook aan gezelligheid?’
Zoë, Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent
Kim is al flink afgevallen, maar ziet dat zelf nog niet: ‘Gelukkig zijn de complimentjes een eye-opener'
Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent gaan
Mieke vindt het spannend om naar Stap 4 te gaan: ‘Benieuwd of ik blijf afvallen’
Zoë, Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent
Kim volgt nu een maand het dieet: ‘Superblij dat ik al lichter ben’
Zoë, Mieke en Kim willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun consulent
95 artikelen in Recepten
Nasi goreng van bloemkoolrijst (Stap 4)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Wie heeft er zin in een koolhydraat arme nasi goreng? Met ons nieuw
Lauwwarme linzensalade met citroendressing (Stap 3)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Tijd voor een nieuw recept! Vandaag zetten we de linzen in het herf
Gevulde portobello met ei en spinazie (Stap 1)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Inspiratie nodig voor je lunch of avondeten? Met ons nieuwe recept
Pittige gamba's met broccolipuree (Stap 3)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Het is weer tijd voor een nieuw recept! Misschien zou je zelf niet
Bruschetta met tomatensalsa (Stap 4)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Tijd voor tomaten! In ons nieuwe recept maken we er een heerlijke s
Koolhydraatarme huzarensalade (Stap 2)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Wist je dat je heel makkelijk een gezondere variant van huzarensala
Romige Toscaanse kip (Stap 4)
Gezond en lekker eten? Dat kan! Makkelijk, snel en vooral heel lekker! Dat is ons nieuwe recept. ...
52 artikelen in Actueel
Wereld Diabetes Dag: 4 feiten en fabels over diabetes
Op 14 november is het Wereld Diabetes Dag. Omdat het aantal mensen met diabetes op de wereld snel to
Afvallen? Zo kom je de decembermaand goed door!
Als je aan het afvallen bent, is december misschien ook wel de lastigste maand van het jaar. De krui
Wereld Ei Dag: 4 feiten en fabels over eieren
Het is Wereld Ei Dag! De perfecte dag om het ei in het zonnetje te zetten. In Nederland eten we per
Eet Geen Dierendag: 5 populaire vegetarische recepten
Op 4 oktober is het Dierendag én Eet Geen Dierendag, een initiatief van Wakker Dier. Een dag waarop
Doorpakken na de zomer: 5 tips!
De vakantieperiode is voorbij en het 'normale leven' is weer begonnen. Waarschijnlijk waren de verle
4 slimme tips om minder eten weg te gooien
Van 11 tot en met 17 september is het de Verspillingsvrije Week en die is niet voor niets in het lev
3 redenen waarom afvallen onder begeleiding effectief is!
Hoeveel pogingen heb jij al gedaan om af te vallen? Er zijn tegenwoordig heel veel verschillende dië
13 artikelen in Feiten en fabels
Zijn rode appels gezonder dan groene?
Appels hebben het imago onwijs gezond te zijn. Een Belgisch onderzoek wijst uit dat rode appels zelf
Bevatten groente en fruit minder voedingsstoffen dan vroeger?
Het zingt rond dat groente en fruit tegenwoordig minder voedingsstoffen zouden bevatten dan vroeger.
Cafeïne zorgt ervoor dat ik niet kan slapen
Van de inname van cafeïne zijn zowel positieve als negatieve effecten bekend, maar het is sterk indi
Welke kaas bevat meer vet, jonge of oude?
Als je een jonge kaas een beetje indrukt, lijkt deze wat zachter en vettiger te zijn. Oude kaas is ...
Eiwitten, koolhydraten of vetten om af te vallen?
Diëten om af te vallen bevatten vaak relatief veel eiwitten, ze zijn koolhydraat- of vetarm. Naar h ...
Beter verse groenten eten dan diepvriesgroenten?
Blokjes spinazie uit een zakje of verse groente van de markt? Het antwoord is eenvoudig. Wat diepge ...
Dierlijk of plantaardig eiwit?
Plantaardig eten is in, heel erg in zelfs; het wordt door marktonderzoeksbureaus wereldwijd als de ...
20 artikelen in Beweging
Wandelen vs. Workout: wat is beter?
Bewegen is heel belangrijk en eigenlijk doen we het tegenwoordig allemaal te weinig. Volgens de bewe
Microbewegingen
Daar zit je dan met je goeie gedrag. Je bent te zwaar, hebt besloten er wat aan te gaan doen, wilt d
Laat je niet 'roasteren'
Verwacht je een blog over barbecueën met tips hoe je je vlees, vis of een groentespies het beste kun
Het ging zo lekker, tot dat...
Zucht, steun, kreun… De feestmaand is achter de rug en je begon januari vol met goede voornemens. H
Kom van die bank af!
Kom van die bank af, ik waarschuw niet meer… (melodie ‘Kom van dat dak af’). Dit zing ik vaak als ik
Bladharken en stofzuigen zijn je BFF... écht wel!
Sommige klusjes, daar kun je echt tegenop zien. En door ze voor je uit te schuiven wordt het er ook
Hoe maak ik thuis sporten aantrekkelijker?
Het kan lastig zijn om jezelf te motiveren om thuis in beweging te komen, maar hopelijk maakt deze b
19 artikelen in Wist je dat
Waarom val ik niet af?
Val je niet af terwijl je wel trouw bent aan je dieetvoorschriften? Dan kunnen daar verschillende ...
Moet je eigenlijk sporten om af te vallen?
Lichamelijke activiteit, zoals wandelen, maakt echt verschil als je gewicht wil verliezen, zegt Kat
Kunnen social media je helpen met afvallen?
Snel afvallenZe zijn van alle tijden en heel menselijk: zoekacties naar snelle methoden om af te val
Kun je je stofwisseling beïnvloeden?
De betekenis van het woord stofwisseling of metabolisme is het geheel van processen van omzettin ...
Kom je aan van eten na acht uur ’s avonds?
Wie wil afvallen, zou met name de kaken op elkaar moeten houden na acht uur ’s avonds. Want, zo ...
Slapen en je gewicht - is er een connectie?
Dat een goede nachtrust belangrijk is, weet bijna iedereen. Een volwassen persoon heeft gemiddeld
Bestaan er negatieve calorieën?
Het lijkt zo mooi: eten en toch afvallen. Er doen verschillende verhalen de ronde dat sommige vo ...
16 artikelen in Voeding
Welke fruitsoort is het gezondst?
Fruit is er in alle kleuren, soorten en maten. Daarom is er voor iedereen wel iets dat hij of zij le
De voordelen van peulvruchten
Dat groenten goed voor je zijn weten we allemaal. Voor een volwassen persoon is het advies om minima
Spice up your diet!
Je wilt afvallen en gebruikt geen zout, geen sausjes, alles smaakt flauw, je vindt de shakes te zoet
Voer jij ook je eigen meeuwen?
In Haarlem hebben we veel overlast van meeuwen. Volgens mij is dat een probleem wat in meerdere sted
Kruiden: gezonde smaakmakers
We zijn niet allemaal keukenprinsen en -prinsessen. Toch kan je eenvoudig je groente en vlees super
Groentebroodjes, groentewraps en bloemkoolpizza's
Volgens de schijf van vijf zouden we met ons allen 250 gram groenten per dag moeten eten. Maar uit l
De raarste dingen die mensen eten uit een verslaving (en ze zijn niet eetbaar)
Eetstoornissen bestaan in veel soorten en maten. Er wordt heel veel of juist extreem weinig gegeten,
34 artikelen in Verhalen
Stylingadvies voor nieuw zelfvertrouwen
Kelly krijgt een make-over, nadat ze als vlogger voor The 1:1 Diet heel wat kilo’s is afgevallen ...
Het sprookje van het rode pak
De make-over van Mariëlle leest als een sprookje. Voordat ik kledingsetjes ga samenstellen, heb ik m
Afgeslankt in een nieuw ‘jasje’
Wesley is op dit moment in Engeland voor de verkiezing van The International Slimmer of the Year. Al
“Kijk mij nou! Hier staat een Patricia 2.0”
Als Cambridge Weight Plan Gewichtsbehouder van het Jaar 2019 heeft Patricia een aantal jaren geleden
Nieuw lichaam. Nieuwe geest. Nieuw uiterlijk.
Terwijl buiten de najaarszon haar volle best doet, knipt binnen de fotograaf nog een extra lichtje a
En de winnaar is...
Iedereen! Ja, iedereen is winnaar. Hoe mooi is dat... dat is voor iedereen anders. Vraag het Patrici
Mannen denken sneller ‘ik kan het helemaal zelf’
Al op jonge leeftijd worstelde ik met mijn gewicht. Ik heb heel wat pogingen gedaan om af te vallen
38 artikelen in Mind
Een snoeptomaatje of een bonbon… je hebt 5 seconden!
‘Ik kan dit nog wel even nemen, ik ga er nog even van genieten want mijn consulent is op vakanti ...
Maak van mislukkingen positieve leermomenten!
Even een (gekke) vraag: heb je The Queen’s Gambit al gezien op Netflix? Een hele mooie serie ove ...
Mentaal tuinieren
Nu het mooie weer heel voorzichtig in aantocht is gaan we ook meer naar buiten. Door het groeizame
Waarom hebben M&M's verschillende kleuren?
Ik ben helemaal verzot op M&M’s! Uiteraard wel diegene met een nootje, zodat je wanneer je door de h
Een optimist valt beter af
Alle mensen zijn gelijk, dat weten we. Als het over diëten gaat is het echter zo dat mensen die een
Meer voelen en dichter bij jezelf komen
“Hoi! Ik ben er weer helemaal klaar voor” zegt ze. “Ik ben wel wat boos op mijn gezin want ze hebben
Zie jij wat ik niet zie?!
Daar is ze weer, die lieve dappere cliënt die elke week precies doet wat we afgesproken hebben. Dat
22 artikelen in Dieet
Afvallen en de weg naar Rome
Het is bijna 2021. Een nieuw jaar. En wat er ook gebeurt, we gaan onszelf weer beloven te stoppen me
Is jouw lichaam misschien in een winterslaap?
Val je op dit moment moeizaam of helemaal niet af? Dan is jouw lichaam misschien in een winterslaap.
Een helpende omgeving is nodig voor een succesvol eindresultaat
Veel van mijn cliënten worstelen niet alleen met zichzelf, maar soms nog meer met hun omgeving.Begri
Hoeveel calorieën verbrand je met seks?
Een intiem samenzijn met je partner is niet alleen leuk en aangenaam, het is ook goed voor je gezond
Grenzeloos afvallen
Ik zie haar wekelijks online, mijn lieve cliënt die elders in het land woont. We wonen echt te ver b
Waarom vallen mannen sneller af dan vrouwen?
‘Het is niet eerlijk, het is niet eerlijk, het is niet eerlijk”, zegt Lisa Young, een gerenommeerde
Verboden te voederen
Aangekomen? Wie, ik? Nee joh!Maar ondertussen de weegschaal vermijden, kleding die te strak zit of h
10 artikelen in Gewichtsbehoud
Blij blijven en niet meer aankomen!
Je bent klaar met afvallen. Wow, gefeliciteerd! En natuurlijk ben je super blij met je resultaat en
Ga voor de winst, met vallen en opstaan
In mijn praktijk vergelijk ik afvallen en het aanleren van een gezonde(re) leefstijl vaak met tennis
Hoe blijf ik op gewicht?
"Ach joh, die kilo's zitten er toch zo weer aan!" “Nou succes met die kilo’s eraf houden, lukt je t ...
Waarom val je van sporten (bijna) niet af?
Steeds meer mensen zijn op de hoogte dat als je wilt afvallen je iets aan je voeding moet doen. Miss
Reizen maakt hongerig
En dan zijn er ook nog eens allerlei verleidingen die je op je route aantreft, zoals pompstations me
Geen tijd om gezond te koken?
Dit excuus wordt nog wel eens aangegrepen om dan maar iets makkelijks te halen of te laten bezorgen.
Afvallen... en dan?
De knop is om: je gaat afvallen! Goed van je. En dat is dan de eerste knop, waarmee je hebt besloten
