Gegrilde auberginerolletjes (Stap 3)
Gezond en lekker eten? Dat kan! De zon schijnt volop de komende dagen, dus tijd voor een lekker zom
Blog
Categorieën
325 artikelen in Alle
Een paar ons aangekomen: ‘Ik baal hier ontzettend van’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Reacties op voor- en nafoto op Instagram: ‘Hoe heb je dat gedaan?!’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun c
Oosterse biefstukreepjes met broccoli (Stap 2)
Gezond én lekker eten? Dat kan! Als jij van Oosterse gerechten houdt, dan is ons nieu ...
Kelly kreeg een mommy makeover en komt op tv: ‘Lang getwijfeld of ik dit wilde delen’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun ...
Vrijdag de dertiende - wat kun je ertegen doen?
Paraskevidekatriafobie, oftewel specifieke angst voor vrijdag de dertiende.Deze dag zou ongeluk ...
Uitbundige zomermode na lockdown
De zomermode is dit jaar kleurrijker dan ooit tevoren. Na de lockdown hebben we iets te vieren e ...
58 artikelen in Ervaringsverhalen
Een paar ons aangekomen: ‘Ik baal hier ontzettend van’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun cons
Reacties op voor- en nafoto op Instagram: ‘Hoe heb je dat gedaan?!’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun c
Kelly kreeg een mommy makeover en komt op tv: ‘Lang getwijfeld of ik dit wilde delen’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun ...
Afvallen en op vakantie: ‘Een paar frietjes kan ik niet weerstaan’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun ...
Onze consulenten aan het woord: ‘Je kwam binnen als grijs muisje en kijk nu eens’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun ...
Een stapje terug doen: ‘Het getal op de weegschaal gaat eindelijk weer naar beneden’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van hun ...
Na twee weken weer op de weegschaal: ‘Ik heb een beetje gezondigd…’
Kelly, Mariëlle en Zita willen maar één ding: weer lekker in hun vel zitten. Met behulp van ...
65 artikelen in Recepten
Gegrilde auberginerolletjes (Stap 3)
Gezond en lekker eten? Dat kan! De zon schijnt volop de komende dagen, dus tijd voor een lekker zom
Oosterse biefstukreepjes met broccoli (Stap 2)
Gezond én lekker eten? Dat kan! Als jij van Oosterse gerechten houdt, dan is ons nieu ...
Geroosterde groente met balsamicodressing (Stap 3)
Gezond én lekker eten? Dat kan! Heb je nog wat restjes in de groentelade liggen? Dan is d ...
Kabeljauw met een mosterdsausje (Stap 5)
Gezond én lekker eten? Dat kan! Wat is rijk aan eiwitten, vitamines en mineralen, laag in vet ...
Kipfilet met wokgroente (Stap 1)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scrol ...
Lentezonnetje (Stap 1)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scrol ...
Pompoenrisotto met geitenkaas (Stap 6)
Gezond én lekker eten? Kan gewoon! Dat gaan we je laten zien met 1 gerecht voor 1 persoon. Scrol ...
37 artikelen in Actueel
Vrijdag de dertiende - wat kun je ertegen doen?
Paraskevidekatriafobie, oftewel specifieke angst voor vrijdag de dertiende.Deze dag zou ongeluk ...
Uitbundige zomermode na lockdown
De zomermode is dit jaar kleurrijker dan ooit tevoren. Na de lockdown hebben we iets te vieren e ...
Een reep met kroketsmaak?
1 April! Natuurlijk zal The 1:1 Diet nooit een reep met kroketsmaak maken en introduceren. Een k ...
Goede voornemens, hoe hou je ze vol?
Veel mensen vinden het begin van een nieuw jaar het perfecte moment om het roer helemaal om te gooie
Afvallen? Zo kom je de decembermaand goed door!
Het is december! De maand van feestdagen en gezelligheid en vaak ook lekker eten. Als je aan het afv
Als Pasen en Pinksteren op één dag vallen...
Wat vieren we eigenlijk met Pasen? Ieder jaar surf ik weer naar Wikipedia en lees dat Pasen staa ...
Hoe betrouwbaar is jouw BMI?
Wanneer je wilt weten hoe je er qua vetmassa voor staat, kun je gebruik maken van een BMI-meter. Doo
16 artikelen in Wist je dat
Kun je je stofwisseling beïnvloeden?
De betekenis van het woord stofwisseling of metabolisme is het geheel van processen van omzettin ...
Kom je aan van eten na acht uur ’s avonds?
Wie wil afvallen, zou met name de kaken op elkaar moeten houden na acht uur ’s avonds. Want, zo ...
Slapen en je gewicht - is er een connectie?
Dat een goede nachtrust belangrijk is, weet bijna iedereen. Een volwassen persoon heeft gemiddel ...
Bestaan er negatieve calorieën?
Het lijkt zo mooi: eten en toch afvallen. Er doen verschillende verhalen de ronde dat sommige vo ...
De juiste kleding voor een beter figuur
Kleding kan zowel camoufleren als accentueren. Wat het beste bij jou past, is afhankelijk van je ...
Herfst- en wintermode met vrolijke accenten
De mode voor de herfst- en wintercollectie staat volledig in het teken van dressing-up, uitgaan ...
Wat neem je mee in je vakantiekoffer?
Eindelijk! We mogen onze vakantiekoffers weer gaan inpakken. Alleen hoe krijg je hem dicht, met alle
34 artikelen in Verhalen
Stylingadvies voor nieuw zelfvertrouwen
Kelly krijgt een make-over, nadat ze als vlogger voor The 1:1 Diet heel wat kilo’s is afgevallen ...
Het sprookje van het rode pak
De make-over van Mariëlle leest als een sprookje. Voordat ik kledingsetjes ga samenstellen, heb ik m
Afgeslankt in een nieuw ‘jasje’
Wesley is op dit moment in Engeland voor de verkiezing van The International Slimmer of the Year. Al
“Kijk mij nou! Hier staat een Patricia 2.0”
Als Cambridge Weight Plan Gewichtsbehouder van het Jaar 2019 heeft Patricia een aantal jaren geleden
Nieuw lichaam. Nieuwe geest. Nieuw uiterlijk.
Terwijl buiten de najaarszon haar volle best doet, knipt binnen de fotograaf nog een extra lichtje a
En de winnaar is...
Iedereen! Ja, iedereen is winnaar. Hoe mooi is dat... dat is voor iedereen anders. Vraag het Patrici
Mannen denken sneller ‘ik kan het helemaal zelf’
Al op jonge leeftijd worstelde ik met mijn gewicht. Ik heb heel wat pogingen gedaan om af te vallen
39 artikelen in Mind
Een snoeptomaatje of een bonbon… je hebt 5 seconden!
‘Ik kan dit nog wel even nemen, ik ga er nog even van genieten want mijn consulent is op vakanti ...
Maak van mislukkingen positieve leermomenten!
Even een (gekke) vraag: heb je The Queen’s Gambit al gezien op Netflix? Een hele mooie serie ove ...
Mentaal tuinieren
Nu het mooie weer heel voorzichtig in aantocht is gaan we ook meer naar buiten. Door het groeizame
Waarom hebben M&M's verschillende kleuren?
Ik ben helemaal verzot op M&M’s! Uiteraard wel diegene met een nootje, zodat je wanneer je door de h
Een optimist valt beter af
Alle mensen zijn gelijk, dat weten we. Als het over diëten gaat is het echter zo dat mensen die een
Meer voelen en dichter bij jezelf komen
“Hoi! Ik ben er weer helemaal klaar voor” zegt ze. “Ik ben wel wat boos op mijn gezin want ze hebben
Zie jij wat ik niet zie?!
Daar is ze weer, die lieve dappere cliënt die elke week precies doet wat we afgesproken hebben. Dat
11 artikelen in Feiten en fabels
Welke kaas bevat meer vet, jonge of oude?
Als je een jonge kaas een beetje indrukt, lijkt deze wat zachter en vettiger te zijn. Oude kaas is ...
Beter verse groenten eten dan diepvriesgroenten?
Blokjes spinazie uit een zakje of verse groente van de markt? Het antwoord is eenvoudig. Wat diepge ...
Eiwitten, koolhydraten of vetten om af te vallen?
Diëten om af te vallen bevatten vaak relatief veel eiwitten, ze zijn koolhydraat- of vetarm. Naar h ...
Natuurlijke zoetstoffen zoals stevia zijn beter dan synthetische zoetstoffen
Er is vaak discussie over zoetstoffen, er zijn uitgesproken voor- en tegenstanders. Het gaat daarbi ...
Dierlijk of plantaardig eiwit?
Plantaardig eten is in, heel erg in zelfs; het wordt door marktonderzoeksbureaus wereldwijd als de ...
Wel of geen tarwe?
Het eten van tarwe is in Nederland, en daarbuiten, in de afgelopen jaren in een slecht daglicht kom ...
Natuurlijke suikers zijn beter dan witte suikers
Als er ‘natuurlijk’ voor een voedingsmiddel staat, hebben mensen vaak het idee dat het beter is dan ...
22 artikelen in Dieet
Afvallen en de weg naar Rome
Het is bijna 2021. Een nieuw jaar. En wat er ook gebeurt, we gaan onszelf weer beloven te stoppen me
Is jouw lichaam misschien in een winterslaap?
Val je op dit moment moeizaam of helemaal niet af? Dan is jouw lichaam misschien in een winterslaap.
Een helpende omgeving is nodig voor een succesvol eindresultaat
Veel van mijn cliënten worstelen niet alleen met zichzelf, maar soms nog meer met hun omgeving.Begri
Hoeveel calorieën verbrand je met seks?
Een intiem samenzijn met je partner is niet alleen leuk en aangenaam, het is ook goed voor je gezond
Grenzeloos afvallen
Ik zie haar wekelijks online, mijn lieve cliënt die elders in het land woont. We wonen echt te ver b
Waarom vallen mannen sneller af dan vrouwen?
‘Het is niet eerlijk, het is niet eerlijk, het is niet eerlijk”, zegt Lisa Young, een gerenommeerde
Verboden te voederen
Aangekomen? Wie, ik? Nee joh!Maar ondertussen de weegschaal vermijden, kleding die te strak zit of h
14 artikelen in Voeding
Spice up your diet!
Je wilt afvallen en gebruikt geen zout, geen sausjes, alles smaakt flauw, je vindt de shakes te zoet
Voer jij ook je eigen meeuwen?
In Haarlem hebben we veel overlast van meeuwen. Volgens mij is dat een probleem wat in meerdere sted
Kruiden: gezonde smaakmakers
We zijn niet allemaal keukenprinsen en -prinsessen. Toch kan je eenvoudig je groente en vlees super
Groentebroodjes, groentewraps en bloemkoolpizza's
Volgens de schijf van vijf zouden we met ons allen 250 gram groenten per dag moeten eten. Maar uit l
De raarste dingen die mensen eten uit een verslaving (en ze zijn niet eetbaar)
Eetstoornissen bestaan in veel soorten en maten. Er wordt heel veel of juist extreem weinig gegeten,
Minder trek tijdens zomerse hitte? Dit is waarom!
Onverzadigbaar kun je je voelen in de winter. Een gigantisch bord vol stamppot én groot stuk rookwor
Echte liefde gaat door de maag
En meer spreekwoorden en gezegdes waarin eten voorkomt.De broekriem aanhalen is namelijk niet altijd
10 artikelen in Gewichtsbehoud
Blij blijven en niet meer aankomen!
Je bent klaar met afvallen. Wow, gefeliciteerd! En natuurlijk ben je super blij met je resultaat en
Ga voor de winst, met vallen en opstaan
In mijn praktijk vergelijk ik afvallen en het aanleren van een gezonde(re) leefstijl vaak met tennis
Hoe blijf ik op gewicht?
"Ach joh, die kilo's zitten er toch zo weer aan!" “Nou succes met die kilo’s eraf houden, lukt je t ...
Waarom val je van sporten (bijna) niet af?
Steeds meer mensen zijn op de hoogte dat als je wilt afvallen je iets aan je voeding moet doen. Miss
Reizen maakt hongerig
En dan zijn er ook nog eens allerlei verleidingen die je op je route aantreft, zoals pompstations me
Geen tijd om gezond te koken?
Dit excuus wordt nog wel eens aangegrepen om dan maar iets makkelijks te halen of te laten bezorgen.
Afvallen... en dan?
De knop is om: je gaat afvallen! Goed van je. En dat is dan de eerste knop, waarmee je hebt besloten
19 artikelen in Beweging
Microbewegingen
Daar zit je dan met je goeie gedrag. Je bent te zwaar, hebt besloten er wat aan te gaan doen, wilt d
Laat je niet 'roasteren'
Verwacht je een blog over barbecueën met tips hoe je je vlees, vis of een groentespies het beste kun
Het ging zo lekker, tot dat...
Zucht, steun, kreun… De feestmaand is achter de rug en je begon januari vol met goede voornemens. H
Kom van die bank af!
Kom van die bank af, ik waarschuw niet meer… (melodie ‘Kom van dat dak af’). Dit zing ik vaak als ik
Bladharken en stofzuigen zijn je BFF... écht wel!
Sommige klusjes, daar kun je echt tegenop zien. En door ze voor je uit te schuiven wordt het er ook
Hoe maak ik thuis sporten aantrekkelijker?
Het kan lastig zijn om jezelf te motiveren om thuis in beweging te komen, maar hopelijk maakt deze b
Waarom is sporten zo goed voor ons?
Er zijn heel veel goede redenen om (meer) te gaan bewegen, zowel voor je lichamelijke als voor je ge