Zo maak je slimme keuzes tijdens de feestdagen

De feestdagen komen steeds dichterbij en dat betekent gezelligheid, samenzijn en natuurlijk heerlijk eten! Die kerstetentjes kunnen een uitdaging zijn als je op je gewicht let. Met al die heerlijke gerechten voor je neus is het makkelijk om te veel te eten. Geen zorgen, met een paar slimme trucjes kun jij ook gewoon genieten! Hier zijn 5 handige tips om je op weg te helpen.

1. Kies je favorieten
Bij een uitgebreid diner is het verleidelijk om van alles wat op je bord te scheppen. Bekijk eerst goed wat er op tafel staat om te zien wat er allemaal is. Kies vervolgens alleen de dingen die je echt niet wil missen. Door bewust te kiezen, voorkom je dat je bord overvol raakt en je uiteindelijk te veel eet. Dit geldt natuurlijk ook voor al het lekkers tijdens Sinterklaas!

En laten we de drankjes rondom de feestdagen niet vergeten. Neem je een lekker borreltje, zet er dan een glas water naast en sla het dessert even over. Of maak van onze caloriearme drankmix een gezellige cocktail. Maak keuzes in de dingen die je echt lekker vindt en geniet daarvan!

2. Begin met een salade
Een slimme manier om te starten is met een frisse salade. Groenten zitten boordevol vezels en weinig calorieën, waardoor je sneller een vol gevoel krijgt. Dit helpt je om later minder van de zwaardere gerechten te eten. Bovendien krijg je meteen een flinke portie gezonde voedingsstoffen binnen. Lekker én slim!

3. Portioneren kun je leren
Neem kleinere porties of nog beter: pak een kleiner bord, zodat je niet te veel kunt opscheppen. Schep ook maar één keer op.

Wist je dat je hersenen er tijdens het eten ongeveer 20 minuten over doen om een verzadigd gevoel door te geven aan je lichaam? Als je snel eet, heb je dus meer kans om te veel te eten. Zorg er daarom voor dat je goed de tijd neemt om te eten en goed te kauwen. Dat is extra lang genieten!

4. Luister naar je lichaam
Eén van de belangrijkste dingen bij gezond eten is luisteren naar je lichaam. Let goed op de signalen die aangeven dat je genoeg hebt gehad. Eet langzaam, neem kleine hapjes en geniet van elke hap. Door bewust te eten, merk je beter wanneer je vol zit. Het is helemaal oké om nee te zeggen tegen extra porties of een dessert als je voelt dat je vol zit.

5. Kook met onze kerstrecepten
Ben jij in charge voor het kerstdiner dit jaar? Kook dan met onze lekkere, maar ook gezonde kerstrecepten die je hier kunt vinden.

Kies voor recepten met vlees of vis of ga voor de vegetarische recepten! We hebben aan iedereen gedacht. Zo weet je zeker dat je een verantwoord, maar heerlijk kerstmenu op tafel zet! Wedden dat je jouw familie of vrienden omverblaast?

Geniet van de feestdagen en het heerlijke eten, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over je dieet. Dat verdien je, je hebt al zo hard gewerkt! Fijne feestdagen!