Bewegung … wir wissen alle, wie wichtig sie ist. Und trotzdem kommt sie oft zu kurz...
Wir haben meistens genug „Ausreden“, warum wir nichts gemacht haben. Dass sich immer ein Moment und ein Plätzchen finden lässt, um aktiv zu werden, beweist das folgende Video. Unser Henk Willem lässt im wahrsten Sinne des Wortes die Hüllen fallen – und zeigt, dass man wirklich überall squatten kann!
Also: keine Worte, sondern Taten!
Oh, und möchtest du an der Squat Challenge der 1 zu 1 Diät teilnehmen? Dann nimm Kontakt mit deiner Berater:in auf oder schau hier für eine:n Berater:in in deiner Nähe.
Viel Spaß und viel Erfolg!
In seiner Einleitung sagt Henk Willem:
"Um dir die Wirkung von Bewegung spürbar zu machen, haben wir uns etwas richtig Cooles ausgedacht: die Squat Challenge!
30 Tage lang machen wir jeden Tag 100 Squats. Du hast richtig gehört: 100 Squats. Das klingt ziemlich heftig, ist es aber nicht. Es gibt eine Ausnahme: Wenn du über 50 Jahre alt bist, darfst du zwischen 50 und 75 Squats machen.
Die Challenge läuft so ab: Am ersten Tag messen wir den Oberschenkelumfang – und nach 30 Tagen messen wir nochmal. So können wir den Effekt wirklich sichtbar machen. Und keine Sorge, es ist wirklich nicht schwer – schau einfach mit!"