Ein intimes Zusammensein mit deinem Partner ist nicht nur schön und angenehm, es ist auch gut für deine Gesundheit …
... so berichtet Healthline.com, eine führende US-amerikanische Gesundheitsseite.
Neben der Erhöhung deiner Herzfrequenz kannst du auch noch Kalorien verbrennen – durch Ausziehen, Küssen und alles, was sonst noch vor und während des Sex passiert. Neugierig auf die Details?
Ausgehend von einer Frau, die 75 Kilo wiegt, hier vier verschiedene Möglichkeiten, wie du beim Sex Kalorien verbrennen kannst:
- Küssen: 68 Kalorien pro Stunde
- Massieren: 80 Kalorien pro Stunde
- Geschlechtsverkehr: durchschnittlich 69 Kalorien. Allerdings variiert die Anzahl der Kalorien, die du beim Sex verbrennst, von Mal zu Mal und auch von Person zu Person. Forscher:innen der Universität Montreal baten 21 heterosexuelle Paare im Alter von 18 bis 35 Jahren, einmal pro Woche Sex zu haben – über einen Zeitraum von vier Wochen – während sie einen Activity-Tracker trugen, um die Kalorien zu messen. Dabei stellte sich heraus, dass Frauen durchschnittlich etwa 69 Kalorien für eine 25-minütige Session verbrannten, während Männer etwa 100 Kalorien verbrauchten.
- Mit Stöhnen und Seufzen (ja, wirklich) kannst du laut den Forscher:innen nochmal 18 bis 30 Kalorien extra verbrennen.
Neugierig, wie das genau bei dir aussieht? Sexcalculator.co.uk berechnet, wie viele Kalorien du verbrennst – abhängig von deinem Körpergewicht, den Stellungen, die ihr macht, deiner Rolle dabei (aktiv oder passiv) und der Dauer. Die Macher:innen stützen sich dabei auf die sogenannte MET-Methode, eine physiologische Maßeinheit für die Menge an Energie, die eine bestimmte körperliche Anstrengung im Vergleich zum Energiebedarf in Ruhe kostet. Aber wirklich wissenschaftlich ist dieser Rechner nicht – nimm die Ergebnisse also nicht allzu ernst. Und das Letzte, was wir dir empfehlen, ist, beim Sex eine Stoppuhr mitlaufen zu lassen.