Ik heb een flinke geschiedenis als het gaat om afvallen en aankomen. Elk dieet heeft bij mij wel de revue gepasseerd, maar niets hielp.
Met het oude Cambridge programma ben ik destijds wel afgevallen, maar daarna ook weer aangekomen. Wel was dit het enige dieet waarbij ik gewicht verloor, dus het kwam regelmatig weer opborrelen. Met name ‘hoe zorg ik ervoor dat ik niet weer aankom’ was iets waar ik naar op zoek was. Ik zag dat het programma van vroeger (toen het nog Cambridge heette) helemaal is aangepast/veranderd en dat Het 1 op 1 Dieet niet alleen hulp en begeleiding biedt bij afvallen, maar ook (en nog meer dan vroeger) bij het veranderen van je eetpatroon, zodat je beter op je streefgewicht kunt blijven. Dit was voor mij de aanleiding om met Monique af te spreken.
Voor mij is het volgen van een dieet absoluut het probleem niet. In tegendeel. Ik kan hier soms zelfs in doorslaan. Ik heb de neiging om alles perfect te willen doen, zo ook tijdens het volgen van een dieet. Hier ligt voor mij (en ook voor Monique) de uitdaging.
Monique is de leukste consulent die er is. We hadden meteen een klik. Ze weet hoe hoog ik de lat voor mezelf leg en zij helpt me om daarin niet door te slaan. Hoe lang ik een stap doe, bepalen we in overleg. We bepalen ook samen wanneer ik een stap hoger mag. Ze is niet belerend, maar altijd positief/blij/vrolijk. En het voelt heel vertrouwd bij Monique.
Het Stappenplan van Het 1 op 1 Dieet vind ik geweldig. Doordat je groenten blijft eten, ook in Stap 1, is het voor mij super! Wel is het ontzettend zoeken naar wat voor mij blijvend zal werken. Zo is voor mij inmiddels wel duidelijk, dat ik heel mijn leven er ontzettend op moet blijven letten wat ik eet. Met dit programma is dat makkelijker. Je kunt gemakkelijk een paar fasen terugschakelen om daar weer even wat kilo’s kwijt te raken.
Ik ben nog niet klaar, maar heb er ondertussen al wel veel kilo af. En dat voelt veel beter dan voordat ik begon! Ik loop makkelijker, voel me veel fitter en adem makkelijker, met name ’s nachts. Het strikken van veters is makkelijker en ik hoef niet meer bang te zijn dat ik op een terrasje bij het opstaan de stoel ‘per ongeluk’ meeneem! Mensen beginnen het ook te zien. En de complimenten die ik nu krijg, dat is leuk meegenomen!
Ik eet nu omdat mijn lichaam het nodig heeft. Op kantoor is het druk en hard werken, dan vergeet ik soms straal om te eten!
Ik vind dit dieet heel goed te doen, heb er weinig moeite mee. En de Pop Ups! Heb ik eindelijk ook een zakje chips. Voor 1x in de week als tussendoortje ’s avonds, da’s echt genieten!
Wat mij helpt zijn kleine stapjes. Niet meteen kijken wat je als streefgewicht wilt bereiken, maar eerst weg van die 3 cijfers op de weegschaal en dan in stapjes van 10 kilo naar beneden. Realistische doelen stellen. Zo houd je het ook beter vol. En vier je succesmomenten!
Afke Siekman