Tabu rund um schnelles Abnehmen
Der Amerikaner Michael Smith, Internist und Chefredakteur der medizinischen Website WebMD, räumt mit diesem Mythos auf. Er erklärt, dass das Tabu rund um schnelles Abnehmen aus der Zeit der Hungerkuren stammt: "Im letzten Jahrhundert konnte man durch strenge Diäten ernsthafte Vitamin- und Mineralstoffmängel entwickeln. Aber wenn der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält, ist schnelles Abnehmen genauso effektiv wie langsames Gewichtsverlieren – sogar auf lange Sicht."Bessere Ergebnisse mit schnellem Abnehmen
Eine kürzlich veröffentlichte Studie im renommierten britischen Medizinjournal „The Lancet, Diabetes & Endocrinology“ bestätigt sogar, dass schnelles Abnehmen langfristig zu besseren Ergebnissen führt. Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass ihre Ergebnisse nicht mit den aktuellen Ernährungsempfehlungen übereinstimmen: "In den aktuellen Richtlinien wird empfohlen, langsam Gewicht zu verlieren, basierend auf der Annahme, dass schnelles Gewichtsverlust schneller wieder zunimmt. Doch unsere Studie zeigt, dass die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts keinen Einfluss darauf hat, wie viel Gewicht innerhalb von 144 Wochen zurückkehrt." Möchtest du den Artikel in The Lancet lesen? Klicke dann hier.Passe deine Ernährungsgewohnheiten an, während du abnimmst
Die Consumentenbond empfiehlt, dass du – wenn du trotzdem schnell abnehmen möchtest – gleichzeitig deine Ernährungsgewohnheiten anpasst. So kannst du sicherstellen, dass du dein neues Gewicht langfristig hältst.[Hinweis der Redaktion: Passe auf jeden Fall deine Ernährungsgewohnheiten an – unabhängig davon, ob du dich für schnelles oder langsames Abnehmen entscheidest. Wenn du deine Gewohnheiten nicht änderst, wirst du langfristig wieder zunehmen.]