Du bist mit dem Abnehmen fertig. Wow, herzlichen Glückwunsch! Und natürlich bist du superglücklich mit deinem Ergebnis – und willst niemals wieder zu deinem alten Gewicht zurück.
Inzwischen hast du vielleicht deine ganze Garderobe erneuert, dir sogar eine neue Frisur zugelegt, und du fühlst dich glücklich und wie neugeboren. Aber wie lange hält das an?
Ein Mensch freut sich im Durchschnitt etwa sechs Wochen über etwas Neues. Eine neue Bluse ist nach drei Wochen schon nicht mehr besonders, ein neues Auto wirkt nach drei Monaten ganz normal – und ein neues Haus … na gut, das dauert vielleicht etwas länger, bis der „Wow“-Effekt nachlässt. Aber früher oder später wird alles alltäglich. Und mit deinem neuen Körper ist das nicht anders. Natürlich freust du dich lange darüber, aber du gewöhnst dich daran. Deine alte Kleidung hast du längst aussortiert, die Komplimente bleiben aus, weil sich alle an dein neues Aussehen gewöhnt haben – und du selbst denkst kaum noch daran, wie sehr du dich verändert hast.
Genau jetzt ist der Moment, um achtsam zu bleiben und alte Gewohnheiten nicht zurückkehren zu lassen. Mach weiterhin Fotos von dir und häng sie an einem für dich sichtbaren Ort auf – zum Beispiel an den Spiegel oder den Kühlschrank.
Gönn dir ab und zu ein neues Kleidungsstück.
Gönn dir einen kleinen Check-up: Verabrede dich hin und wieder zu einem 1 zu 1 Moment mit deiner Berater:in. So bleibst du aufmerksam – und deine Berater:in kann dir, wenn nötig, einen kleinen Extra-Motivationsschub geben, damit du dranbleibst. Und ihr könnt gemeinsam feiern, wie großartig es ist, dass du dein Gewicht immer noch hältst.
Bleib dir deines neuen Gewichts und deines neuen Lebensstils bewusst. So bleibst du auch lange glücklich damit!