Effectief afvallen én op gewicht blijven: dat is waarom Het 1 op 1 Dieet voor Brian heeft gewerkt.
Van ongezonde gewoontes naar fit en energiek: Zó zette Brian (27) de knop om door een transformatie naar een gezonde leefstijl te maken. Dit leverde het hem op:
✔️ Blijvend resultaat: Nooit meer terug naar die te zware, vermoeide Brian, maar stabiel op weg naar zijn streefgewicht.
✔️ Een actieve leefstijl: Het zittende leven is definitief verleden tijd; Brian staat nu weer twee keer in de week te sporten.
✔️ De ultieme motivatie: De knop ging definitief om toen zelfs zijn XXL-shirts te strak gingen zitten, die tijd ligt nu achter hem.
Hulp nodig met afvallen?
Kies bij Het 1 op 1 Dieet uit meer dan 200 consulenten door heel Nederland. Er is altijd iemand bij jou in de buurt.
Waarom Het 1 op 1 Dieet voor jou gaat werken?
Persönliche Betreuung
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat afslankprogramma’s betere resultaten opleveren als je hier begeleiding bij krijgt. Persoonlijke begeleiding is bewezen effectief én daarom werken dagelijks alle deelnemers naar doelen toe via persoonlijke begeleiding. Geen veroordeling, maar wel een stok achter de deur die jou succesvol maakt!
ℹ️Kies zelf één van de 300+ ervaringsdeskundige consulenten.
Produkte
Onze maaltijdproducten helpen je te resetten van je gebruikelijke eetgewoontes. De EFSA kenmerkt ons assortiment als effectieve producten voor gewichtsverlies én gewichtsbehoud. Het volstaat als volwaardige voeding waarin alles zit wat je lichaam nodig heeft.
Heerlijke caloriearme maaltijdvervangers die jouw reis versnellen en gemakkelijker maken.
Der Schritteplan
Via onze bewezen methode ga je stap voor stap naar resultaat. Het Stappenplan ga je stap voor stap een nieuwe, gezonde leefstijl aan. Vanaf Stap 1 kun je er al ‘gewone’ voeding erbij eten. Samen met je consulent bekijk je in welke stap je gaat starten en hoe je Het Stappenplan gaat doorlopen. Passend bij jou, dus echt een dieet op maat!
Je leert opnieuw gezond te eten, met alle nodige kennis om óók op gewicht te blijven
Jouw route naar een lifechanging resultaat
de consulent match
Vul je plaats of postcode in en kies een van onze consulenten die bij jou past, gewoon bij jou in de buurt
vrijblijvend kennismaken
Je kijkt samen met een ervaren consulent naar wat jij nodig hebt. Vraag advies en bespreek jouw doelen en valkuilen
jouw transformatie
Aan de slag met heerlijke maaltijden én de 1-op-1 begeleiding. Je leert stap voor stap, met wekelijks mooie resultaten
blijvende resultaten
Afvallen is één, op gewicht blijven is twee. In de laatste fasen van Het Stappenplan bouwen we producten af én gewone voeding op
gezonde levensstijl
We helpen je door belangrijke kennis te delen. Zodat jij blijvend kunt genieten van je nieuwe gezonde levensstijl
Sluit jij je aan bij de duizenden mannen én vrouwen die we jaarlijks helpen hun doelen te bereiken?
Kies voor persoonlijke begeleiding en zoek een consulent die bij jou past
Klaar voor een nieuwe versie van jezelf?
Net als Brian je persoonlijke doel bereiken én behouden? Het 1 op 1 Dieet is er voor mannen die niet alleen willen afvallen, maar he-le-maal klaar zijn om hun actieve, fitte zelf weer terug te vinden.
Herken jij jezelf hierin?
1.Je wilt resultaat: Geen eindeloos geschommel op eigen kracht, maar een duidelijk plan dat direct vanaf de eerste week voor een enorme boost zorgt.
2. Je gaat voor een energieke toekomst: Ongezonde gewoontes maken definitief plaats voor fitheid. Je bent klaar om die te zware, vermoeide versie van jezelf achter je te laten en wil meer energie.
3. Je zoekt die échte stok achter de deur: Iemand die in jouw succes gelooft, juist als je leefstijl uitdagend is of als je omgeving kritische opmerkingen maakt. De wekelijkse 1-op-1 begeleiding houdt je scherp.
Veelgestelde vragen
Ja!
Onze producten zijn ook los verkrijgbaar. Ideaal als je een druk werkschema hebt, veel onderweg bent of gewoon een verantwoorde maaltijd zoekt zonder erbij na te hoeven nadenken. Onze maaltijdproducten zijn voedzaam en bevatten alle eiwitten, vezels en vitaminen die je nodig hebt; extra supplementen zijn dus overbodig.
Hoewel de combinatie van begeleiding mét voeding voor de meeste deelnemers erg waardevol is, kun je ook eenvoudig via onze app producten bestellen. Je koppelt je wel aan een consulent vóór de bestelling, maar je bepaalt zelf of en wanneer je gebruikmaakt van persoonlijke begeleiding.
Ja, dat is de slimste manier om te starten. Voor slechts € 10,- (i.p.v. € 19,30) bestel je een proefpakket met 5 verschillende producten. Dit is inclusief verzendkosten en zonder enige verplichting of abonnement. Zo ontdek je op je eigen tempo wat je lekker vindt voordat je met het volledige Stappenplan begint.
Proefpakketje bestellen
De snelheid van je resultaat hangt af van je startpunt en in welke fase van het Stappenplan je instapt.
Omdat de producten precies de juiste balans aan voedingsstoffen bevatten, krijgt je lichaam binnen wat het nodig heeft, terwijl je effectief aan je doelen werkt. Jouw consulent kan, als je daarvoor kiest een realistische inschatting maken op basis van jouw lichaamssamenstelling.
Bij ons weet je precies waar je aan toe bent. De maaltijdproducten zijn er vanaf € 3,25 per stuk. Hieronder zie je een indicatie van de wekelijkse kosten (voor de producten inclusief jouw persoonlijke begeleiding), afhankelijk van de fase van het Stappenplan waar je in zit:
- Stap 1 t/m 3: Je gebruikt 3 maaltijdproducten per dag.
- Kosten per week: vanaf € 68,25
- Stap 4 en 5: Je gebruikt 2 maaltijdproducten per dag.
- Kosten per week: vanaf € 45,50
- Stap 6 en 7: Je gebruikt 1 maaltijdproduct per dag.
- Kosten per week: vanaf € 22,75
Verzending en bezorging
Lukt het niet om naar de praktijk van je consulent te gaan? Je kunt de producten ook online bestellen en thuis laten bezorgen:
- Bestellingen vanaf € 100,-: Gratis bezorging.
- Bestellingen tussen € 35,- en € 100,-: € 7,36 verzendkosten.
- Ophalen: Altijd gratis bij jouw consulent in de praktijk.
(Let op: Bestellingen onder de € 35,- worden niet thuisbezorgd, maar kun je natuurlijk wel ophalen.)
Het 1 op 1 Dieet en de wetenschap
Die 1 zu 1 Diät unterstützt Forschung am Erasmus MC und der Universität Maastricht. Am Erasmus MC werden Patienten mit Typ-2-Diabetes mithilfe einer Diät-App ("U-diet") persönlich betreut. Die Universität Maastricht untersucht die Auswirkungen von künstlichen Süßstoffen auf die Gewichtserhaltung.
Die 1 zu 1 Diät ist Vorstandsmitglied der TDMR Europe. Das bedeutet, dass wir am politischen Prozess rund um Total Diet & Meal Replacements-Produkte innerhalb der europäischen Gesetzgebung teilnehmen.
Ontdek meer lifechanging verhalen
Niet het verhaal waar je naar op zoek bent? Iedere weg naar een gezond gewicht is uniek. Bekijk hoe anderen hun doel hebben bereikt met ons Stappenplan.
Hoe Roel (42) weer vitaal werd en na zijn afvalreis besloot te ondernemen
"Voor de bruiloft besloten mijn vriendin en ik om samen te starten met Het 1 op 1 Dieet. De persoonlijke begeleiding bleek voor mij de ontbrekende schakel. Ik heb mijn energie en mijn gezondheid weer terug."
Hoe Rosanne (25) haar zelfvertrouwen terugvond en model werd
"Lange tijd was eten mijn manier om met emoties om te gaan. Dankzij het Stappenplan en de steun van mijn consulent heb ik die cirkel doorbroken. Ik ben nu niet alleen veel kilo's lichter, maar voel me ook mentaal sterker dan ooit. Ik straal weer en werk inmiddels zelfs als model!"