Bij Stap 1 denken veel mensen aan een streng dieet met alleen shakes. Misschien betrap jij jezelf ook weleens op deze gedachte. Maar wist je dat dit niet klopt? Stap 1 is juist een overzichtelijke en voedzame kickstart, met structuur én echte voeding!
Veel cliënten ervaren het als de fase waarin alles op z’n plek valt. En het resultaat? Vrouwen vallen in de eerste weken gemiddeld 1 tot 2 kilo per week* af.
Waarom dat zo is, lees je hieronder.
1. Structuur en échte voeding
In Stap 1 eet je drie maaltijdproducten per dag, aangevuld
met normale, gezonde voeding zoals groenten en een stukje vlees, vis of
vleesvervanger. Zo kun je gewoon met het gezin mee-eten, bijvoorbeeld met
groenten en gegrilde kip, wel zo fijn! Voor extra inspiratie vind je in onze
gepersonaliseerde app vanaf Stap 1 al lekkere, voedzame recepten! Klik hier
voor meer informatie.
Wat deze stap zo prettig maakt, is de duidelijke
structuur: je weet precies wat, wanneer en hoeveel je mag eten. Dat juist dát
geeft rust in je hoofd.
Ik vond Stap 1 een van de prettigste fases in Het Stappenplan. De eerste vier weken waren even wennen, maar toen ik al snel resultaat begon te merken, raakte ik alleen maar gemotiveerder om door te gaan!
2. Resultaat = extra motivatie
In Stap 1 zit je laag in calorieën, waardoor je vaak snel resultaat ziet op de weegschaal en dat werkt motiverend! Het is een vliegende start, maar zeker geen crashdieet! Dankzij de producten van Het 1 op 1 Dieet krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. Je lichaam komt dus niets tekort!
De maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet zijn goedgekeurd door de EFSA, the European Food Safety Authority, en worden gezien als een effectief product voor zowel gewichtsverlies als gewichtsbehoud. Wil je meer weten? Lees hier verder.
3. Je hoeft het niet alleen te doen
Het mooiste aan Het 1 op 1 Dieet? Je staat er niet alleen voor. Je persoonlijke consulent denkt met je mee, moedigt je aan en is er als het even tegenzit. Samen maken jullie een plan dat past bij jouw leven, doelen en tempo. Met praktische tips voor elke situatie: thuis, onderweg of uit eten. Met de juiste begeleiding en een plan op maat ben je sterker dan je denkt.
Iris vertelt in haar succesverhaal hoeveel steun zij aan haar consulent had. Klik hier om haar ervaring met Het 1 op 1 Dieet te lezen.
Klaar om weer met een goed gevoel in de spiegel te kijken? Zet de eerste stap en vind hier een consulent bij jou in de buurt. Je verdient het!
*
- The
1:1 Diet UK – New Year Weight Loss Q&A https://www.one2onediet.com/blog/new-year-weight-loss-q-a-with-mark
→ Gemiddeld totaal gewichtsverlies tijdens programma (10-20 kg) met een aanzienlijk deel in de eerste weken. - Sophie’s
Suitcase – Persoonlijke ervaring met Cambridge Weight Plan https://sophiessuitcase.com/what-is-cambridge-weight-plan/
→ Voorbeeld van 12,7 kg in 2 maanden (ca. 1,5 kg/week). - The
Sun UK – Verschillen in gewichtsverlies tussen mannen en vrouwen https://www.thesun.co.uk/health/34619263/best-ways-lose-weight-sleep-men-women-different/
→ Bevestiging van snellere gewichtsafname bij mannen vs. vrouwen.