Zweifelst du, ob du mit der 1 zu 1 Diät starten sollst, oder möchtest du den nächsten Schritt im Schritteplan gehen? Dann ist es Zeit für Schritt 2. Dieser Schritt bietet Struktur, Flexibilität und einen angenehmen Übergang zu einem gesünderen Lebensstil. Wir erklären dir gerne, warum Schritt 2 so effektiv ist und was dich genau erwartet.
Noch einmal zurück zu Schritt 1
Hast du den Blog über Schritt 1 schon gelesen? Darin erklären wir, wie du mit Hilfe von drei Mahlzeitenprodukten pro Tag und normaler, gesunder Ernährung schnell und kontrolliert Gewicht verlieren kannst. Ein großartiger Start! Doch nach diesem schnellen Kickstart stellt sich oft die Frage: Wie baue ich das verantwortungsvoll weiter aus? Genau hier kommt Schritt 2 ins Spiel.
Was genau beinhaltet Schritt 2?
In Schritt 2 verwendest du täglich 3 Mahlzeitenprodukte der 1 zu 1 Diät. Diese ergänzt du mit:
- Mindestens 200 g gegartem Gemüse
- Ein Stück mageres Fleisch, Fisch oder einen Fleischersatz
- Eine Portion Milchprodukte, wie Milch, Buttermilch, Joghurt, Quark, Frischkäse oder Käse
Dein Körper erhält alle wichtigen Nährstoffe, und du lernst wieder, wie man gesunde Mahlzeiten mit unseren Produkten kombiniert. Das macht es nicht nur leichter, dranzubleiben, sondern auch, später eigenständig deinen gesunden Lebensstil fortzusetzen.
Ich fand Schritt 2 sehr angenehm, weil ich genau wusste, woran ich war. Natürlich war es am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, aber es hat mich wirklich in einen entspannten Rhythmus gebracht – und das hat mir Ruhe gegeben!
Die Mahlzeitenprodukte der 1 zu 1 Diät sind von der EFSA, der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit, zugelassen und gelten als ein wirksames Produkt sowohl zur Gewichtsabnahme als auch zur Gewichtserhaltung. Möchtest du mehr wissen? Lies hier weiter
Warum funktioniert Schritt 2 so gut?
- Das perfekte Gleichgewicht zwischen Struktur und Freiheit
Mit drei Mahlzeitenprodukten behältst du die feste Orientierung des Diätplans, aber die zusätzliche Ernährung gibt dir genau das bisschen mehr Abwechslung und Entscheidungsfreiheit. Du bekommst das Beste aus zwei Welten! - Du lernst wieder „normal“ zu essen
Indem du täglich Gemüse, Eiweiß und Milchprodukte hinzufügst, lernst du Schritt für Schritt, in deiner eigenen Küche gesunde Entscheidungen zu treffen. Das macht den Übergang zu einem gesunden, eigenständigen Essverhalten später viel einfacher. Möchtest du mehr über den Schritteplan lesen? Klicke hier. - Mental stark wachsen
Neben der körperlichen Veränderung arbeitest du auch an deiner Denkweise. Du entdeckst, wie du Mahlzeiten zusammenstellen kannst, lernst Portionenkontrolle und gewinnst neues Vertrauen in dich selbst und deine Entscheidungen.
Bereit für deinen nächsten Schritt?
Egal, ob du aus Schritt 1 kommst oder direkt mit Schritt 2 startest – diese Phase ist ein kraftvoller Teil deiner Reise zu einem gesünderen und energiegeladenen Leben. Und zum Glück bist du dabei nicht allein! Deine Berater:in unterstützt dich bei jedem Schritt mit individuell abgestimmtem Rat und einer großen Portion Motivation.
Möchtest du mehr erfahren oder direkt an einer gesünderen Version deiner selbst arbeiten und bald wieder voller Energie durchs Leben gehen? Suche hier nach einer Berater:in in deiner Nähe und starte mit einem Beratungsgespräch – in der Praxis oder online!