Reken definitief af met overgewicht op een manier die bij jóú past
Overgewicht heeft impact op je energie, je gezondheid en hoe je je voelt.
Je wilt de controle terug en weer lekker in je vel zitten. Bij Het 1 op 1 Dieet weten we dat succesvol afvallen geen kwestie is van 'one-size-fits-all'. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding die aansluit op jouw leven, of je nu kiest voor de kracht van ons vertrouwde Stappenplan met 1 op 1 begeleiding, of juist begeleiding met essentiële voedingsondersteuning bij het gebruik van afslankmedicatie.
De bewezen effectieve route
Het stappenplan & jouw consulent
Onze bewezen aanpak voor gezond en blijvend gewichtsverlies, bestaat al bijna 30 jaar én dit is jouw reis door Het Stappenplan. Je staat er hierbij nooit alleen voor: samen met jouw eigen consulent werk je aan een nieuwe, gezonde levensstijl.
Voor wie kampt met overgewicht en een doeltreffende, heldere start wil maken, beginnen we vaak bij Stap 0.
✔️Een vliegende start: Met Stap 0 leg je direct een stevige basis. Je wordt volledig ontzorgd met onze complete, smakelijke maaltijdvervangers.
✔️ 1 op 1 begeleiding: Jouw consulent is je stok achter de deur, je motivator en je persoonlijke coach.
✔️ Bewezen route naar een gezond eetpatroon: Vanaf Stap 0 bouwen we stapsgewijs weer reguliere voeding op. We leren je gezonde keuzes maken, zodat je niet alleen afvalt, maar je nieuwe gewicht ook behoudt.
Gebruik je afslankmedicatie? Voed je lichaam met PortionIQ
We zien dat de stap naar afslankmedicatie tegenwoordig vaker wordt gezet. Medicatie helpt uitstekend om het hongergevoel te onderdrukken, maar brengt ook een grote valkuil met zich mee: als je structureel minder eet, hoe zorg je er dan voor dat je wél alle essentiële voedingsstoffen, vitamines en eiwitten binnenkrijgt?
Speciaal voor naast je afslankmedicatie bieden we PortionIQ:
- Maximale voeding in kleine porties: PortionIQ is ontworpen om je lichaam optimaal te voeden, juist wanneer je eetlust door medicatie sterk is verminderd.
- Behoud je spieren en energie: De hoogwaardige eiwitten in PortionIQ helpen spierafbraak voorkomen. Zo verlies je vet, maar blijf je fit en energiek.
- De perfecte en veilige aanvulling: Het sluit naadloos aan op je medische traject en voorkomt de voedingstekorten die vaak ontstaan bij een sterk verminderde voedselinname.
Welke keuze je ook maakt, wij helpen je verder
Overgewicht aanpakken is een moedige beslissing en wij helpen je de eindstreep te halen. Wil je afvallen én bouwen aan een gezonde levensstijl, met persoonlijke begeleiding via ons Stappenplan?
Of zoek je de juiste uitgebalanceerde voedingsondersteuning met PortionIQ naast je medicatie?
Wij hebben de kennis in huis.
So funktioniert es
Vind jouw consulent
Het intakegesprek
Jouw plan op maat
Samen aan de slag
Resultaat behouden
En hoe blijf ik op gewicht ná Het 1 op 1 Dieet?
Via Het 1 op 1 Dieet val je niet alleen af, je leert van jouw consulent ook een gezonde nieuwe levensstijl. Zodat je gemakkelijker goede voedingskeuzes kunt maken, daarnaast helpen wij je natuurlijk een handje met heerlijke gezonde recepten.
Wanneer je op je streefgewicht bent kun je er ook voor kiezen om mee te doen aan ons Gewichtsbehoudplan. Hierin maak je een afspraak met jezelf, waardoor je profiteert van een cadeau van ons, namelijk: 2 maanden gratis maaltijdvervangers. Dit is een bewezen effectieve methode om op gewicht te blijven. Zó helpen wij je niet alleen je doelen te behalen maar juist ook te behouden.
Der Gewichtserhaltungsplan richtet sich an Teilnehmer, die ihr Zielgewicht (fast) erreicht haben und dieses Ergebnis halten möchten. 12 Monate lang verwendest du täglich 1 Mahlzeitenersatzprodukt als Teil deiner normalen Ernährung. Das bietet dir Struktur und Halt, ohne dass du erneut eine Diät machen musst. Der Plan hilft dir dabei, gesunde Gewohnheiten beizubehalten und in der Zeit nach deinem Programm einen Rückfall zu vermeiden.
Nein. Der Gewichtserhaltungsplan ist kein Abonnement und bringt keine festen Verpflichtungen mit sich. Du schließt eine Vereinbarung als bewusstes Versprechen an dich selbst ab – als zusätzlichen Ansporn, konsequent zu bleiben. Du behältst jederzeit die Kontrolle und entscheidest selbst, ob und wann du aufhörst.
Du kannst den Gewichtserhaltungsplan jederzeit vorzeitig beenden. Damit sind keine Konsequenzen verbunden. Möchtest du jedoch die kostenlosen Produkte für 2 Monate erhalten, musst du in den ersten 10 Monaten aktiv am Plan teilnehmen. Das bedeutet, dass du 1 Mahlzeitenersatz pro Tag verwendest.
Nach dem Abnehmen ist es oft schwierig, die gewonnene Struktur beizubehalten. Ein Mahlzeitenersatz pro Tag dient dabei als fester Ankerpunkt. Er sorgt für Übersicht, Kontrolle und eine bewusste Entscheidung zu einem festen Zeitpunkt. Untersuchungen zeigen, dass das Ersetzen einer Hauptmahlzeit zu einem stabilen Gewichtserhalt beitragen kann. Der Gewichtserhaltungsplan eignet sich für dich, wenn du dein Ergebnis halten möchtest, ohne wieder zu streng mit dir zu sein.
Wenn du 10 Monate lang jeden Monat 30 Produkte bei deinem Berater beziehst, erhältst du im 11. und 12. Monat jeweils 30 Produkte kostenlos. Insgesamt bekommst du also 60 Produkte geschenkt. Du erhältst diese Produkte automatisch, wenn du dich dafür anmeldest und die Bedingungen erfüllst. Um dafür infrage zu kommen, musst du in den ersten 10 Monaten jeden Monat 30 Produkte beziehen.
Ein 10+2-Angebot also, wenn du auch nach dem Schritteplan deinen gesunden Lebensstil konsequent fortsetzt.
10 Monate geschafft?
Nach Ablauf der 12 Monate entscheidest du selbst, wie du weitermachen möchtest. Merkst du, dass der Gewichtserhaltungsplan für dich funktioniert, und möchtest du weitermachen? Dann kannst du ganz einfach erneut teilnehmen, indem du bei deinem Berater eine neue Vereinbarung abschließt.
Es gibt keine automatische Verlängerung.
Bei einer erneuten Teilnahme für ein weiteres Jahr erhältst du aber wieder 60 kostenlose Produkte!