Afvallen en werken aan een fitter en gezonder leven – waar je ook bent!

Ik ben Jeroen van der Ploeg, leefstijlcoach, en ik help je graag op weg naar een gezonder, energieker en fitter leven. Met Het 1 op 1 Dieet begeleid ik mensen naar hun streefgewicht en een duurzame leefstijlverandering volledig online en op maat.

Of je nu een druk leven hebt, vaak onderweg bent, in het buitenland woont of gewoon liever vanuit huis begeleid wordt: onze online begeleiding past zich aan aan jouw behoeften. Je krijgt persoonlijk advies, een helder stappenplan en gratis coaching via een beveiligde omgeving (Odoo) of via WhatsApp. Zo sta je er nooit alleen voor.

Meer energie en betere verbranding. Mijn persoonlijke ervaring
Zelf had ik geen grote gewichtsproblemen, maar merkte ik dat ik met Het 1 op 1 Dieet veel meer structuur kreeg in mijn eetpatroon. Hierdoor voelde ik me fitter, kreeg ik meer energie en verbeterde mijn vetverbranding. Die ervaring heeft me gemotiveerd om andere mensen te helpen: want afvallen is één ding, maar je écht goed voelen is minstens zo belangrijk.

Persoonlijke online coaching op jouw tempo
Wij geloven dat blijvende verandering begint bij inzicht en bewustwording. Daarom kijken we niet alleen naar je gewicht, maar ook naar jouw gewoontes en gedrag. Wat houd je tegen? Waarom kies je wat je kiest? Samen zorgen we ervoor dat je grip krijgt op je leefstijl.

Je krijgt een persoonlijk stappenplan op basis van jouw doelen, wensen en leefstijl. We kijken naar meer dan alleen de kilo’s – ook vetpercentage, spiermassa en buikvet kunnen onderdeel zijn van de begeleiding, afhankelijk van jouw voorkeur.

Online begeleiding – flexibel en veilig
Onze begeleiding is volledig online en altijd afgestemd op jouw situatie. Dat doen we via een beveiligd systeem (Odoo) of via WhatsApp – net wat jij prettig vindt. Jij bepaalt de frequentie van het contact. Wekelijks, tweewekelijks of juist op aanvraag? Alles is mogelijk.

We werken samen aan een gezondere versie van jezelf – waar je ook woont, en in welk ritme jouw leven ook loopt.

Wat kun je van mij verwachten?

• Inzicht en bewustwording: Je leert jouw gewoontes en keuzes beter begrijpen en doorbreken.
• Meer energie en vitaliteit: Dankzij mijn ervaring help ik je niet alleen af te vallen, maar ook om je energie te verhogen.
• Begeleiding op maat: Jij bepaalt het tempo en het contactmoment. Ik pas mijn begeleiding volledig aan op jou.
• Langdurige ondersteuning: Ook na het behalen van je doelen blijf ik beschikbaar voor coaching en ondersteuning.

Klaar voor jouw eerste stap?
Wil jij ook weer lekkerder in je vel zitten en een gezondere leefstijl opbouwen? Vraag dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Ik leg je graag uit hoe het werkt en wat je kunt verwachten. Als je er vertrouwen in hebt, kunnen we meteen samen aan de slag.

📱 Neem contact met me op via WhatsApp of stuur een e-mail.

Tot snel!

Groet,
Jeroen van der Ploeg

Online leefstijlcoach – Het 1 op 1 Dieet