Afvallen in Berghem met Het 1 op 1 Dieet met Jeroen

Wil je op een gezonde manier afvallen en je goed voelen? Weer voldoende energie hebben om leuke dingen te kunnen doen en weer blij zijn met jezelf? Ik help je graag om met behulp van mijn 1 op 1 begeleiding en een op maat gemaakt plan jouw doel te bereiken! 

Afvallen met 1 op 1 begeleiding
Mijn naam is Jeroen, consulent van Het 1 op 1 Dieet. Ik woon samen met Marieke, die eveneens consulent van Het 1 op 1 Dieet is, in Berghem. Zelf heb ik geen overgewicht, maar ik heb Marieke geholpen in haar afslanktraject toen zij in 2008 het dieet (destijds Cambridge Weight Plan) heeft gevolgd en waar ik haar kon steunen hielp ik haar daarbij. Ik stimuleerde haar om gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen. Ik beloonde haar bijvoorbeeld als er tussentijdse doelen gehaald werden. Dit wil ik ook graag bij jou gaan doen, om net zo succesvol af te gaan vallen.

Daarnaast heb ik ook Het Stappenplan van Het 1 op 1 Dieet doorlopen om te ervaren wat voor gevoel het geeft om een dieet te volgen. Hoe het is om met hongergevoel om te gaan, ‘nee’ te moeten zeggen tegen lekkere dingen en om te ervaren hoe het is om het weinige eten toch goed over de dag te verdelen. Ik vind het belangrijk om mijn lichaam fit en vitaal te houden. Daarbij zorg ik zelf altijd voor voldoende beweging. Al deze ervaringen neem ik graag mee in het begeleiden van jou tijdens het afslankproces.

Vanuit onze praktijk in Berghem helpen Marieke en ik jou graag met een dieetwens om op een gezonde manier af te vallen en toe te werken naar een gezonde levensstijl. Ik neem de tijd om echt naar je te luisteren en denk graag met je mee. Je kunt altijd bij me terecht voor vragen, tips of advies, ook buiten de wekelijkse contactmomenten.

Stap voor stap naar een gezond gewicht
Met behulp van Het Stappenplan leer je weer bewust naar voeding te kijken en werk je toe naar een gezond eetpatroon, zodat je ook mooi op gewicht kunt blijven. We kijken samen wat het beste bij jou past en maken een op maat gemaakt voedingsschema. Bij de start ontvang je een persoonlijke map waarin staat beschreven op welke momenten je wat mag eten. Zo biedt het je een duidelijke houvast. Kortom: een gezond, simpel en duidelijk dieet mét 1 op 1 begeleiding.

Wat mag je verwachten van mijn 1 op 1 begeleiding?

• Je komt bij mij wegen op een professionele weegschaal, die niet alleen gewicht maar ook vetmassa, vocht%, spiermassa, buikvet, botmassa, BMR (minimale energieverbruik), BMI en werkelijke gezondheidsleeftijd aangeeft.
• Ik meet regelmatig ook je bloeddruk om te kijken wat het afvallen voor je bloeddruk doet.
• We maken voor-, tussen- en nafoto’s om de resultaten te kunnen blijven zien (uiteraard alleen als jij dit wilt).
• We meten ook de centimeters en kijken terug naar de oude centimeters, zodat je ziet wat je afgevallen bent. Je zult versteld staan!
• Samenwerking met sportschool Fitness4All in Berghem. Je ontvangt een voucher om 1 maand gratis de Milon cirkel uit te proberen. Zij kunnen de apparatuur afstellen op de Stap die je bij mij aan het volgen bent.
• Door middel van het online cliëntenportal kun je je eigen weegmomenten volgen, waar eventueel de voor-, tussen- en nafoto's bijgezet kunnen worden. Deze omgeving kun je afschermen met een eigen wachtwoord.
• De praktijkruimte is afgesloten en de cliënt die na jou komt wacht in een aparte ruimte; zo zijn de gesprekken altijd privé.
• Je kunt deelnemen aan workshops die door professionele trainers in mijn praktijk gegeven worden. Dit gaat over het mentale stukje achter het afvallen en gewicht beheersen. Want achter het afvallen zit veel meer dan alleen een eetpatroon aanpassen. Eerst volgende workshop is medio mei 2020.

Ben je klaar voor de volgende stap naar een gezond gewicht? Je mag me bellen, mailen, appen of stuur me een berichtje via Facebook. Dan maken we snel een afspraak voor een kennismakingsgesprek.

Ik hoop je snel te ontmoeten!

Groet,
Jeroen

Het 1 op 1 Dieet in Berghem met Jeroen