Ongemerkt gaat het... en als ik af wilde vallen, wilde ik snel resultaat... en dan weer vergeten waar ik mijn best voor had gedaan. Nu is het anders gegaan. Een eerste resultaat, maar ondertussen werken aan een stabiel resultaat omdat ik mijn gewoontes heb aangepast... rustig en ontspannen... dat kan. Zelfvertrouwen en prettige omstandigheden helpen. Werken aan jezelf is werken aan je gewicht en stabiliteit. Jezelf ontwikkelen kan hand in hand gaan met tevreden zijn met hoe je in je vel zit. Op je gewicht letten betekent niet full-time met eten bezig zijn. Ik heb wel wat anders te doen... en jij?
Het is al best lang geleden dat ik een gezond en stabiel gewicht had. Ongeveer zo lang geleden dat ik het inmiddels jammer vind dat ik me er vroeger niet méér van bewust was dat ik toen slank was. In mijn herinnering waren er allerlei dingen aan de hand waardoor er geen aandacht voor was. Er werden wel (negatieve) opmerkingen over mijn lichaamsbouw gemaakt. Hierdoor had ik helemaal niet het idee had dat ik prima in orde was. Als ik nu foto's van vroeger terugzie vraag ik me af hoe het zou zijn geweest als ik mezelf meer had gezien en gewaardeerd. Gelukkig ben je nooit te oud om te leren.
Toen ik jaren geleden nogal aankwam in gewicht had dat verschillende oorzaken. Los van of de oorzaken opgelost zijn, bereik je érgens een grens. Dan wil je wat doen aan je overgewicht. Of aan je fitheid. Maar als oorzaken niet weggenomen worden, spelen ze vaak steeds wéér een rol. Een rol in de stabiliteit van wat er is. Echt stabiel wordt het pas als je oorzaken wegneemt en/of verwerkt én als je aanpakt wat je praktisch gezien moet doen om fitter te worden om op het door jou gewenste gewicht te komen.
Bij mij lukte dat pas na een aantal pogingen. Dingen écht niet meer mogen vond ik lastig. Ineens iets niet meer mogen ook. Of langdurig. Ik wilde snel.
Nu ik de tactiek heb gevolgd van rustig aan, vanaf 'nul' opbouwen en alleen korte periodes dat iets niet 'mag' gaat het prima. Ik wil er ook geen full-time job van maken om op mijn 'gemeenste' gewicht te komen. Maaltijdvervangers helpen daar bij. De nieuwe formule van Het 1 op 1 Dieet werkt zo dat je áltijd ook wat 'normale' voeding eet naast je maaltijdvervangers. Dat is wel gebonden aan hoeveelheden maar juist hierdoor kon ik met mijn gezin mee eten, hoewel ik dingen weglaat. Het heeft het voor mij gemakkelijker gemaakt.
Ik kan het nu lang genoeg volhouden. En daarmee bedoel ik lang genoeg om nieuwe patronen en gewoontes te ontwikkelen die ook écht in mijn (lichamelijke én mentale) systeem gaan zitten en zó 'lang genoeg' dat het niet meer als VOLHOUDEN voelt. Als dat het geval is, als dat je is gelukt, dan heb je een NIEUWE LIFESTYLE ontwikkelt. Een blijvende verandering van je eet- en beweegpatroon en van hoe je over voeding denkt.
Ik voel me mooi, fris, fit en ben elke dag blij dat ik dat voor elkaar heb gekregen. Het werkt door in alles wat ik doe.
Liesbeth