
Wie kent het niet? Vluchten voor een situatie, ongemak of emotie. Het is menselijk en iedereen heeft hier wel eens mee te maken.
Vluchten
We vluchten voor een lastige situatie omdat we niet weten
wat te doen of hoe we ons moeten gedragen. Of omdat we de ander of een bepaald issue
niet onder ogen durven te komen.
We vluchten voor ongemak in ons lijf bijvoorbeeld. Om het gevoel van onrust, een lege maag of het gevoel van honger uit de weg te gaan. Of we vluchten voor een emotie; verdriet, pijn, eenzaamheid, stilte of een onvervuld verlangen.
Je kunt vluchten op verschillende manieren. Daar zijn de meesten van ons enorm vaardig in. Door een afspraak af te zeggen, door naar de tv te staren, veel op je smartphone of tablet te zitten, de ander de schuld te geven waarom het afslanken niet lukt, de behoefte te hebben de afspraak die je met jezelf gemaakt had te saboteren of door een gebeurtenis of emotie weg te eten. Met name die laatste drie issues kom ik tegen in mijn praktijk.
Een mens is van nature pijn vermijdend. Dit is een overlevingsstrategie die diep in ons oude brein huist. Pijn betekende in de oertijd vaak de dood. Een lege maag was het signaal dat je op zoek moest naar eten want anders bleef je niet in leven. Toen heel effectief, nu bijzonder lastig.
Genot
We voelen ons liever comfortabel en zoeken daarom genot.
Genot is bijvoorbeeld netflixen, social media, veel werken, extra veel sporten
én vooral té veel, té vet of té zoet eten. Hoe heerlijk is het om een lekkere
reep chocolade te eten als we ons niet oké voelen?
Ongemak vermijden
Ik vind het altijd interessant om te onderzoeken wat er
dan vermeden wordt. Welk ongemak zit onder die chocolade. Dat ongemak voelt wat
donker aan voor cliënten. Het bevindt zich in onze schaduw. We hebben het voor
onszelf in een hoekje gezet want we zien en voelen het liever niet. En we laten
het liever ook niet aan anderen zien. Als
mijn cliënt beseft wat er eindelijk gegeten wordt kunnen we het om gaan
draaien.
Lief zijn voor jezelf
We kunnen het ongemak uit de
schaduw naar het licht, naar het zichtbare halen. In veel gevallen is het
voldoende om het onderliggende issue te erkennen dat het er is en wat liefde te
geven. Want liefde is zacht en krachtig en heelt (bijna) alles. Lief zijn voor
jezelf is essentieel om te kunnen werken aan jezelf.
Als we daarna ervaren dat het issue niet zo eng of erg was als we dachten, komt er rust en kunnen we het zoeken van genot, het eten van de chocolade eventueel vervangen.
Goed gevoel
Het genot wordt dan een goed gevoel over jezelf hebben. Ervaren
dat je heel goed voor jezelf kunt zorgen. Oude overtuigingen, ervaringen die
ooit pijn gedaan hebben zijn niet meer van nu (of nooit van jezelf geweest) en
als je je bewust blijft en elke dag een beetje liefde geeft aan jezelf
verandert alles. Dan eet je dat nare gevoel niet meer weg, maar kan een stukje
chocolade gewoon een keertje lekker zijn.
Restjes ongemak
Vluchtgedrag, pijn vermijden en genot zoeken ken ik als
consulente, maar zeker ook als mens. Ik ben niet beter, meer of minder dan mijn
cliënten. Misschien iets bewuster van wat pijn vermijdend- en genot zoekend
gedrag eigenlijk is. Ook ik duik zo nu en dan die schaduwkant in om te
onderzoeken wat er nog in dat hoekje staat. Dat doe ik bijvoorbeeld wanneer ik
getriggerd ben door iemand, want die trigger geeft aan dat er ergens nog een
beetje ongemak zit.
No mud, no lotus
Niemand is ergens, we zijn allemaal onderweg. Door ons te
ontdoen van dat wat dwars zit groeien we. En bijzonder genoeg neemt het gewicht
dan opeens af. ‘No mud, no lotus’ zeg ik altijd. Je kunt niet bloeien als je
niet door de modder (de ongemakken) heengaat.