Je eet minder. Maar je lichaam heeft nog steeds voedingsstoffen nodig
Minder honger is vaak precies het effect dat je van afslankmedicatie verwacht.
Maar misschien eet je daardoor niet alleen minder calorieën. Je krijgt mogelijk ook minder eiwitten, vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen binnen.
Betekent dat dat iedereen die GLP-1-medicatie gebruikt een voedingstekort krijgt? Nee.
Wel is het verstandig om aandacht te hebben voor wat je eet, vooral wanneer je gedurende langere tijd erg kleine hoeveelheden of weinig gevarieerd eet.
Kijk niet alleen naar hoeveel, maar ook naar wat
Als je wilt afvallen, kan ‘hoe minder, hoe beter’ verleidelijk klinken.
Maar je lichaam heeft voeding nodig.
Probeer daarom binnen de hoeveelheden die voor jou haalbaar zijn voldoende variatie aan te brengen. Denk aan eiwitrijke voeding, groente en fruit, vezels en gezonde vetten.
Niet alles hoeft iedere dag perfect verdeeld te zijn. Variatie ontstaat ook over meerdere dagen.
Wat als je heel weinig kunt eten?
Dan kan het helpen om je eetmomenten anders in te delen.
Meerdere kleine porties kunnen bijvoorbeeld prettiger zijn dan een paar grote maaltijden. En als je weinig ruimte hebt, kun je bewuster kiezen voor producten die binnen een kleine hoeveelheid verschillende voedingsstoffen leveren.
Voor momenten waarop gezonde en gevarieerde voeding lastig is, kan PortionIQ daarnaast een praktische aanvulling zijn.
Ontdek hier PortionIQ.
Wanneer vraag je om hulp?
Merk je dat je langdurig nauwelijks kunt eten, vaak moet overgeven, onvoldoende kunt drinken, je erg slap voelt of maak je je zorgen over mogelijke tekorten? Neem dan contact op met je arts.
Voedingsproducten zijn geen vervanging voor medische beoordeling wanneer je klachten hebt.
Het doel is niet om zoveel mogelijk te eten. Het doel is om binnen wat voor jou haalbaar is, zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen.