Cera: „Ich fühle mich fit und das darf ich auch ausstrahlen!“

Cera hat sich nie wirklich Gedanken über ihr Gewicht gemacht. Sie kam zu ihrer Berater:in, weil sie jemanden begleitete, der dort einen Termin hatte. Als Cera dann selbst auf die Waage stieg, erschrak sie über die Zahl. Damit hatte sie nicht gerechnet! Sie beschloss, die 1 zu 1 Diät zu machen – mit Erfolg. Inzwischen hält Cera ihr Wunschgewicht schon seit einigen Jahren. Das ist ihre Erfahrungs­geschichte.

Cera war schon immer sportlich aktiv. Sie hat sogar eine Zeit lang in New York gelebt, um ihre Tanzausbildung zu absolvieren. Deshalb musste sie sich überhaupt keine Gedanken über ihr Gewicht machen – und das tat sie auch nicht. „Als ich mit jemandem zu meiner Beraterin ging, weil sie die Diät machen wollte, lud sie mich ein, auch einmal auf die Waage zu steigen. Das war echt ein Schock, sag ich dir! Es fühlte sich an wie beim ‚Glücksrad‘, die Zahlen hörten einfach nicht auf zu steigen. Ich war also viel zu schwer und wollte sofort etwas dagegen tun. Eine Woche später stand ich wieder auf der Waage und war angenehm überrascht. Das funktionierte also für mich!“

Gute Verbindung
„Ich habe auch sofort gemerkt, dass meine Beraterin und ich wirklich eine gute Verbindung haben. Das ist einfach sehr wichtig, sonst hält man es nicht durch. In den letzten Jahren gab es keinen Moment, in dem ich darüber nachgedacht habe, zu einer anderen Beraterin zu wechseln. Man baut wirklich eine Art geschäftliche Beziehung auf. Sie gibt immer gute Tipps und muss mich manchmal auch ein wenig bremsen. Ich hatte während der Diät auch nur wenige schwierige Momente. Ganz selten, wenn ich ‚hangry‘ bin, denke ich schon mal: Ich esse jetzt die ganze Schachtel mit Produkten auf einmal leer, aber dann kann ich mich doch beherrschen.“

Sozialer Druck
Obwohl Cera findet, dass die Diät sehr gut durchzuhalten ist, gibt es auch Dinge, auf die sie stößt. Das hat vor allem mit sozialem Druck zu tun. „Wenn ich zum Beispiel bei der Arbeit ein Produkt zubereite und jemand dazu einen Kommentar abgibt, kann ich das sehr unangenehm finden. Ich mache das für mich selbst und mische mich auch nicht in die Diät anderer ein. Letztendlich muss man darüber stehen.“

Neuer Lebensstil
„Ich habe aus der 1 zu 1 Diät wirklich meinen neuen Lebensstil gemacht, und das ist sehr schön. Selbst wenn ich in den Urlaub fahre, sorge ich dafür, dass ich bei meiner Beraterin extra Produkte bestelle, damit ich auch dort einfach weitermachen kann. Schritt 4 ist für mich eine Art Grundlage für die Wochentage geworden, und am Wochenende bin ich etwas entspannter. Besonders in Kombination mit Sport ist das wichtig. Ich mache dreimal pro Woche Crossfit und da braucht man viele Proteine, um im Gleichgewicht zu bleiben und natürlich für den Muskelaufbau.“

„Ich merke allerdings, dass Trainer:innen Mahlzeitenprodukte oft abraten. Das ist so schade, denn es lässt sich doch ganz einfach mit einem Ei, etwas Gemüse, Fleisch oder Fisch kombinieren. Es ist einfach eine richtig gute Grundlage, wenn man sein Gewicht hält. Ernährung ist eigentlich die Basis dafür, wie man aussieht und wie fit man ist, aber Sport und Bewegung sind mindestens genauso wichtig.“

Noch selbstbewusster
„Dadurch, dass ich mein Übergewicht mit der 1 zu 1 Diät verloren habe, fühle ich mich wirklich gesünder. Mein BMI ist deutlich gesunken. Ich sehe besser aus und meine Kleidung sitzt angenehmer. Ich bin einfach viel selbstbewusster geworden. Ich finde auch, dass ich ein gutes Vorbild für meine Tochter sein muss. Weil ich mich mit einem gesunden Lebensstil beschäftige, macht sie das automatisch auch. Ich versuche, ihr das ebenfalls beizubringen. Als ich das erste Mal zu meiner Beraterin kam und auf der Waage stand, fühlte ich mich auch sehr elend. Jetzt ist es genau das Gegenteil. Ich sehe gut aus, ich fühle mich fit, und das darf ich auch ausstrahlen!“*