Als vrouw willen we allemaal wel de ronde billen van Jennifer Lopez, de strakke buik van Doutzen Kroes en als man de fitte look van George Clooney. En daar willen we ook niet al te veel voor hoeven doen. Het liefst gewoon liggend op de bank, tv kijkend met links een bak chips en rechts een fles cola.
Yeah right… dat gaat hem dus niet worden, helaas. Er zijn maar weinig mensen van nature gezegend met een 'killerbody', dus wil je dit bereiken dan zul je er toch echt wat voor moetendoen.
Wil je dit ook echt?
Ja, nee natuurlijk wil je dit! Maar ECHT? Dat is de vraag die jejezelf moet stellen wanneer je jezelf doelen stelt. Heb jij het er voor overjezelf 5 tot 7 keer per week uit te putten in de sportschool of om elke ochtendvoor je werk die hardloopschoenen aan te trekken om die 5 kilometer te gaanrennen? Ja, die eerste week gaat dat super en je voelt je TE LEKKER.
Maar die 2e week komt de kink al in de kabel doorallerlei dingen die er tussendoor komen en die op dat moment jouw prioriteitkrijgen. Het doel is er nog steeds, maar de weg ernaartoe wordt al lastiger.
Hoe komt die kink in de kabel?
Je legt die lat veel te hoog voor jezelf. Waarom wil je dit nuECHT…nee, ECHT?! Uiteraard zijn die ronde billen en dat strakke lijf nog steedsjouw doel, maar die weg ernaartoe is nu eenmaal niet de weg die veel Celebsbewandelen (of 'berennen').
Jouw leven is vaak niet die van de ‘fit people’ waar jij je aanmeet. Jij hebt naast die baan en je kids ook nog een leven als kok, huishoudelijkehulp, vuilnisman, boodschappen meisje en liefhebbende echtgenoot(e). Best drukdus!
Die lat... die ligt te hoog
Wanneer je jezelf daarnaast TE grote doelen stelt oftewel … je delat voor jezelf TE hoog legt, is de kansop mislukken sky high.
Kleine stapjes en de lange termijn
Begin dus met kleine (re) stapjes en kijk bijvoorbeeld eerst eensnaar het gezondheidsaspect in plaats van het volmaakt perfecte cosmetische plaatje.
Besef eens wat overgewicht doet op de lange termijn: (te) hoog cholesterol, hart- envaatziekten, suikerziekte... allemaal een mogelijk gevolg van.
Jij bent de regisseur
Datbesef, een gezond, fit en lang leven te kunnen hebben ligt in jouw eigenhanden. Hoe fijn is het met je (klein) kinderen te kunnen rennen en ravottenzonder na een paar minuten al uitgeblust te zijn. Begin gewoon eens met vakerde fiets te pakken, wat meer de trap te nemen i.p.v. de lift en gewoon lekkerop je vrije dag een uurtje te gaan lopen.
Het zijn de kleine dingen die het verschil maken en uiteindelijktot een groter doel reiken. Zoek stappen die binnen jouw bereik liggen en kijk niet te veelnaar dat te mooie plaatje van diegene die vaak een compleet ander leven (enlijf) hebben dan dat jij hebt.