Stap 8 Mijn Leefstijl
Er is best wat voor nodig om permanent iets in je leefstijl te veranderen. Denk aan (meer) bewegen en gezond eten, maar ook dat je je bewust bent van de keuzes die je maakt. Blijf gemotiveerd en verlies je doel niet uit het oog. Zorg voor ondersteunende mensen en activiteiten. En natuurlijk kan jouw consulent je hierbij helpen.
‘Mijn leefstijl’ gaat over de periode na het afvallen. Hoe jij je behaalde gewicht en de veranderingen die daarbij horen behoudt. Het voedingspatroon in 'Mijn Leefstijl' komt in grote lijnen overeen met de aanbevelingen van de Gezondheidsraad.
Schritt 8 Mein Lebelsstil
Es braucht schon einiges, um dauerhaft etwas in deinem Lebensstil zu verändern. Denk dabei an (mehr) Bewegung und gesunde Ernährung – aber auch daran, dir deiner Entscheidungen bewusst zu sein. Bleib motiviert und verliere dein Ziel nicht aus den Augen. Umgib dich mit unterstützenden Menschen und Aktivitäten. Und natürlich kann dich deine Beraterin dabei begleiten.
'Mein Lebensstil' bezieht sich auf die Zeit nach dem Abnehmen. Es geht darum, wie du dein erreichtes Gewicht und die damit verbundenen Veränderungen beibehältst. Das Ernährungsmuster in „Mein Lebensstil“ entspricht in weiten Teilen den Empfehlungen der Leopoldina.
Het Gewichtsbehoudplan
Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat het vervangen van één dagelijkse hoofdmaaltijd bijdraagt tot het behoud van het gewicht nadat je bent afgevallen. De Europese wet zegt hierover: “De vervanging van één van de dagelijkse hoofdmaaltijden door een maaltijdvervangend product draagt bij tot het behoud van het gewicht na gewichtsverlies”.
Als je dus dagelijks één hoofdmaaltijd vervangt door een maaltijdproduct dan helpt dat jou écht om mooi op gewicht te blijven! Hiervoor hebben we Het Gewichtsbehoudplan, waaraan meteen een financieel aantrekkelijke actie is gekoppeld.
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Der Gewichtserhaltungsplan
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Ersatz einer täglichen Hauptmahlzeit zur Gewichtserhaltung nach einer Gewichtsabnahme beiträgt. Die europäische Gesetzgebung sagt dazu: „Der Ersatz einer der täglichen Hauptmahlzeiten durch ein Mahlzeitenersatzprodukt trägt zur Gewichtserhaltung nach Gewichtsverlust bei“.
Wenn du also täglich eine Hauptmahlzeit durch ein Mahlzeitenprodukt ersetzt, hilft dir das wirklich, dein Gewicht zu halten! Dafür haben wir den Gewichtserhaltungsplan entwickelt – verbunden mit einer finanziell attraktiven Aktion. Klicke hier für weitere Informationen.
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Op gewicht blijven
Dat je op gewicht kunt blijven is bewezen. Niet alleen door allerlei onderzoeken, maar ook gewoon door echte mensen. Deze mannen en vrouwen zijn afgevallen met Het 1 op 1 Dieet en zijn daarna succesvolle ‘gewichtsbehouders’ geworden. Ze blijven al jarenlang op gewicht. Maar wat nog mooier is: ze genieten van hun nieuwe leefstijl!
Benieuwd? Lees dan eens de ervaringsverhalen hieronder. En bedenk: niemand zei dat het makkelijk was, maar wél dat het de moeite waard is!
Gewicht halten
Dass man sein Gewicht halten kann, ist bewiesen. Nicht nur durch zahlreiche Studien, sondern auch durch echte Menschen. Diese Männer und Frauen haben mit Der 1 zu 1 Diät abgenommen und sind danach erfolgreiche „Gewichtshalter“ geworden. Sie halten ihr Gewicht seit Jahren. Und noch schöner: Sie genießen ihren neuen Lebensstil!
Neugierig? Lies dir die Erfahrungsberichte unten durch. Und denk daran: Niemand hat gesagt, dass es einfach ist – aber alle sagen, dass es sich lohnt!
Wat kan ik nu eten?
In het begin kan het even zoeken zijn naar wat je nu gaat eten. Bedenk dat gezond eten ook lekker is! Ter inspiratie helpen we je hieronder graag op weg met wat recepten. En natuurlijk kun je hiermee variëren. Vervang gerust een ingrediënt door jouw eigen favoriet!
Je zult merken dat je geleidelijk vanzelf weet wat verantwoord én lekker is. Eet smakelijk!
Was kann ich jetzt essen?
Am Anfang kann es etwas herausfordernd sein, herauszufinden, was du jetzt essen sollst. Denk daran: Gesundes Essen kann auch lecker sein! Zur Inspiration helfen wir dir unten mit ein paar Rezeptideen. Und natürlich kannst du damit variieren – ersetze ruhig eine Zutat durch deinen persönlichen Favoriten!
Du wirst merken, dass du nach und nach ganz automatisch erkennst, was verantwortungsvoll und lecker ist. Guten Appetit!
Het 1 op 1 Dieet nieuws
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