Stap 8 Mijn Leefstijl
Er is best wat voor nodig om permanent iets in je leefstijl te veranderen. Denk aan (meer) bewegen en gezond eten, maar ook dat je je bewust bent van de keuzes die je maakt. Blijf gemotiveerd en verlies je doel niet uit het oog. Zorg voor ondersteunende mensen en activiteiten. En natuurlijk kan jouw consulent je hierbij helpen.
‘Mijn leefstijl’ gaat over de periode na het afvallen. Hoe jij je behaalde gewicht en de veranderingen die daarbij horen behoudt. Het voedingspatroon in 'Mijn Leefstijl' komt in grote lijnen overeen met de aanbevelingen van de Gezondheidsraad.
Het Gewichtsbehoudplan
Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat het vervangen van één dagelijkse hoofdmaaltijd bijdraagt tot het behoud van het gewicht nadat je bent afgevallen. De Europese wet zegt hierover: “De vervanging van één van de dagelijkse hoofdmaaltijden door een maaltijdvervangend product draagt bij tot het behoud van het gewicht na gewichtsverlies”.
Als je dus dagelijks één hoofdmaaltijd vervangt door een maaltijdproduct dan helpt dat jou écht om mooi op gewicht te blijven! Hiervoor hebben we Het Gewichtsbehoudplan, waaraan meteen een financieel aantrekkelijke actie is gekoppeld.
Meer informatie
Op gewicht blijven
Dat je op gewicht kunt blijven is bewezen. Niet alleen door allerlei onderzoeken, maar ook gewoon door echte mensen. Deze mannen en vrouwen zijn afgevallen met Het 1 op 1 Dieet en zijn daarna succesvolle ‘gewichtsbehouders’ geworden. Ze blijven al jarenlang op gewicht. Maar wat nog mooier is: ze genieten van hun nieuwe leefstijl!
Benieuwd? Lees dan eens de ervaringsverhalen hieronder. En bedenk: niemand zei dat het makkelijk was, maar wél dat het de moeite waard is!
Wat kan ik nu eten?
In het begin kan het even zoeken zijn naar wat je nu gaat eten. Bedenk dat gezond eten ook lekker is! Ter inspiratie helpen we je hieronder graag op weg met wat recepten. En natuurlijk kun je hiermee variëren. Vervang gerust een ingrediënt door jouw eigen favoriet!
Je zult merken dat je geleidelijk vanzelf weet wat verantwoord én lekker is. Eet smakelijk!
Het 1 op 1 Dieet nieuws
Mis niets en ontvang ook regelmatig recepten, ervaringsverhalen en tips.