De maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet zijn kant en klaar, waarmee - zeker in het begin - het inkopen, afwegen en bereiden van reguliere voeding tot een minimum wordt beperkt. Bestaande, ongezonde eetgewoonten worden hiermee voor bepaalde tijd onderbroken.(*) Dit biedt de gelegenheid tot een reset van geest en lichaam, om eenvoudiger tot de opbouw van een nieuw voedingspatroon te komen.(**)
Voor het inregelen van nieuwe gewoonten, wordt uitgegaan van een langere tijdsduur.(***) Aan het einde van het Stappenplan van Het 1 op 1 Dieet kun je ervoor kiezen één maaltijdproduct per dag te blijven gebruiken. Het vervangen van één dagelijkse maaltijd door een laag calorisch maaltijdproduct draagt bij aan een duurzaam gewichtsbehoud.(****)
* The evolution of very-low-calorie diets: an update and meta analysis. Tai AG, Wadden TA, 2006
** Formula meal diet plan can tackle obesity in short term. Nerys Astbury, Oxford University in The Gardian, 25-05-2018
*** Making habits, breaking habits: why we do things, why we don’t and how to make any change stick. Jeremy Dean, 2013
**** The look AHEAD study, a description of the lifestyle intervention and the evidence supporting it, T.A Walden et al, 2006.